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    飯前快步走可以降低血脂

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    在飽餐一頓之前短時間快步走,能消除人體內(nèi)有害的血脂,有益于預(yù)防心臟病。

      該研究小組對志愿者進行了這樣的試驗:讓一組志愿者以較快的速度步行兩英里,使他們的心率加快,然后進食一頓正常的晚餐,第二天早晨吃一頓高脂肪早餐。

      通過試驗對比發(fā)現(xiàn),進行快步走后的高脂肪早餐后的血脂,要比休息一天后高脂肪早餐后的血脂降低了30%以上。

      專家認(rèn)為,人在快步行走時能量消耗增加,并從體內(nèi)儲存的脂肪中獲得額外增加的能量需要。在運動后的恢復(fù)期,則會從血液中提取膳食脂肪來補充脂肪儲存庫,從而使血脂水平下降。

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