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    瑜伽對(duì)心腦血管和體腺的益處

    時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    人的姿勢(shì)不良,是因?yàn)槿说娜怏w逐漸老化,體內(nèi)的韌帶(骨骼、肌肉帶子)繃得緊,人的身體越變?cè)浇┯玻袝r(shí)會(huì)痛苦不堪,而背及頸部、肩部的酸痛和僵硬,妨礙了體內(nèi)能量沿著脊椎管道的正常輸送,所以常常會(huì)感覺(jué)到疲憊不堪。而人的動(dòng)脈壁積存了一層黃色的脂肪,會(huì)使血管變硬、易碎。硬化的血管,導(dǎo)致高血壓,而高血壓又易成為心臟病。當(dāng)其破裂時(shí),會(huì)造成內(nèi)出血,破裂現(xiàn)象發(fā)生在腦部為腦充血,發(fā)生在心臟即稱心臟病發(fā)作。

    藉由的扭轉(zhuǎn)、伸張、彎曲等動(dòng)作,漸漸拉長(zhǎng)韌帶與肌腱,免除神經(jīng)受壓迫的痛苦,扭轉(zhuǎn)和伸張的動(dòng)作,亦伸張了血管,加強(qiáng)血管壁的彈性,使其不易破裂。如肩立式、輪式,將身體底瑞倒置,增加了血液流量進(jìn)入腦部,促進(jìn)血液循環(huán),精神更醒覺(jué)、敏銳。

    脈叢結(jié)刺激了內(nèi)分泌腺,產(chǎn)生不同的荷爾蒙,荷爾蒙流入血液,影響所有的器官。脈叢結(jié)是以內(nèi)分泌腺來(lái)控制身心的活動(dòng),內(nèi)分泌腺作用正常時(shí),腺體的功能亦正常,分泌腺作用不正常時(shí),便造成身心疾病。學(xué)習(xí)瑜珈便是為了控制體內(nèi)分泌腺,使其功能正常,不致于太多或太少,而影響到我們體內(nèi)器官的運(yùn)作。

    脈叢結(jié)即松果腺、性腺、腦下腺、胸腺、腎上腺、胰腺、甲狀腺及副甲狀腺,運(yùn)動(dòng)時(shí),血液中的糖分起化學(xué)變化,糖分變成乳酸與氧結(jié)合,產(chǎn)生二氧化碳及水,二氧化碳變成廢氣而吐出體外,水份則成為汗水排出體外。假如血液中沒(méi)有足夠的氧與乳酸結(jié)合,那么乳酸就會(huì)累積在肌肉中,導(dǎo)致所謂的“抽筋”。

    當(dāng)我們學(xué)習(xí)瑜咖時(shí),由于其講究緩細(xì)而深長(zhǎng)的呼吸,我們血液中的含氧量也會(huì)因此而增加,所以乳酸便不曾累積在肌肉中,也就不曾產(chǎn)生抽筋了。

    初學(xué)者的身體大部份是僵硬的,在接受訓(xùn)練之后,關(guān)節(jié)和四肢就比以前輕快、柔軟。

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