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    飲茶要注意把握時(shí)間段

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    茶在全世界都很流行,就像就一樣被大家喜歡。雖然茶沒有就那么隨意,不過也有自己的獨(dú)特文化。雖然飲茶對我們有很好的幫助,不過飲茶也是講究時(shí)間段的,及時(shí)喝酒也是一樣,不能空腹。

    “茶葉中含有鞣酸和茶堿,這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。”在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí),藥物研究院研究員表示,胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后,會抑制它們的分泌,從而導(dǎo)致消化不良。此外,鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

    需要特別提醒的是,如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素,如鐵、鎂等,鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng),長年累月就可能形成結(jié)石。

    此外,胃酸偏酸性,而茶水偏堿性,飯后立即喝茶,茶堿不僅會抑制胃酸的分泌,還會稀釋胃酸,影響胃酸中蛋白酶等的分泌,從而影響消化。有關(guān)實(shí)驗(yàn)還表明,飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水,會使食物中鐵的吸收量降低50%。茶水的濃度越高,對身體的危害越大。

    去餐館吃飯,在飯菜上桌前,人們也不忘要杯茶水。李紅珠提醒說,飯前最好也少喝茶。如果要喝,應(yīng)該選擇菊花茶等淡茶,但切記不能在吃飯過程中喝茶,這樣更容易導(dǎo)致消化不良。

    那么吃完飯后,我們應(yīng)該喝點(diǎn)什么呢?專家表示,白開水是最好的飯后飲品,即可清口又不影響消化,飯后過半小時(shí)就可以喝一些淡茶了。

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