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    洗臉3分鐘?揭衛生間里的健康時間

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    你知道刷牙、洗臉、洗手這些看是平常的事兒的最佳時間嗎?其實,在日常生活中,越是習以為常的事情,越是一知半解。刷牙,洗臉,洗澡,你每天都會做的事,如果每項清潔都想要達到效果,是要持續足夠時間的。下面就來看衛生間里的健康時間表吧。

    衛生間里的健康時間表

    洗手:至少1分鐘

    為保證效果,最好用流動的水。時間上,應該不少于1分鐘,打上肥皂后搓揉時間不應少于30秒。另外要注意清洗指甲、指關節以及戴戒指的部位。洗完手后,要用手捧清水將水龍頭沖洗干凈再關。

    洗臉:3分鐘

    油性皮膚的人3~5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些,兩三分鐘即可,否則皮膚容易起皮、長皺紋。每天洗兩三次,太多可能傷害皮膚。

    刷牙:3分鐘

    刷牙時間:每次刷牙時間3分鐘,可使牙齒在較高濃度的氟環境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。英國紐卡斯爾大學研究發現,如果不蘸水和牙膏,先用軟毛牙刷干刷30秒,然后再蘸水清潔,能獲得更好的清潔效果。

    此外,左右手應該經常換著用,因為總用同一只手刷牙的人,無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。

    洗澡:盆浴20分鐘,淋浴10~15分鐘

    自來水通常用氯來消毒,研究表明,長時間用含殘余氯的水洗澡會刺激呼吸道。洗澡時間過長,頭部血液供應相對減少,也易導致腦缺血,出現意外。飯前飯后不適宜洗浴,最佳時間是飯后2小時左右。

    以上小編為大家普及了衛生間里的健康時間表,希望對這些一知半解的你有所幫助,也希望你健康每一天。

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