生命在于運動，運動是健康引擎。但是現在不少中年人的生活方式就是，白天上班在辦公室里久坐不動，下班后急著開車或坐車回家休息。現代的中年人越來越忽視運動。如果人長期久坐而不注意活動，可能引起許多疾病。

　　神經、肌肉功能障礙：

　　久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，會引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱。由于局部血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。此外，長期久坐還會壓迫坐骨神經，引起肢體麻木、疼痛。

　　胃腸道疾病：

　　久坐使結腸蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，致癌因子與結腸粘膜接觸時間也相對延長，從而易患結腸癌。此外，防止疾病和癌產生的人體免疫細胞的數量，也是隨著活動量的增加而增加的，久坐會妨礙免疫細胞的生成。

　　心血管疾病：　　

　　由于身體對心臟工作量的需求減少，可能導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起高血壓癥，并為冠狀動脈栓塞埋下病根。

　　痔瘡：

　　久坐不知不覺地對血液循環產生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導致血液瘀滯，瘀滯的血液引起靜脈曲張，就形成了痔瘡。于是“十人九痔”的俗語在今天這個車輪滾滾的年代里一次又一次被印證。