<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    養生妙方:勤練書法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    在我國,民間有一句俗話:“站有站相,坐有坐相。”何為相?相者,姿勢也。

    練習書法,要胸張背直頭端正并稍微向前傾斜,人體在站立之時,雙腳要自然放開與肩同寬,兩肩均要平直,使胸與肺有舒展自如的余地。書家在習字之時,因手腕著力運動筆管,往復伸屈,心搏猶如鐘擺一樣地自然運動,故上肢的運動,能與心搏配合尤著,就好像是我國傳統醫學中的推拿按摩。

    在書家的運筆過程之中,通過五指執筆,以五個手指反復運動來調和氣血,活絡關節,平衡陰陽,有益于身體的活動能力,從而達到身體內在功能的調節;有利于食物的消化和人體大腦的新陳代謝;更有利于人體增強內部“老年素”的排泄作用。

    展紙揮毫,斟酌推敲,常使書家全神貫注地思維和專注構思。醫學專家證實,中老年人勤于思維,常動腦學習,會使大腦得到相應的鍛煉,可以達到調節肌體功能和抗的目的,有效地促進大腦組織的活力,增強記憶能力,這是書家保持思想及思維敏銳的一種練習方法。

    練習書法,是一種動與靜的運動過程,與體育運動中打太極拳、練習氣功等鍛煉有著異曲同工之妙,從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。書家在展紙揮毫之時,人體配合默契,身體各部位的肌肉和關節,甚至腰部也都相應地得到鍛煉。在書寫之時,心靜手動,形神合一,心不外馳,專心致志,通過內外的協調作用,使血脈、氣路、經絡均得到疏通,從而起到消除疲勞的作用。

    現代生活節奏加快,高強度的工作負擔與周邊環境的復雜,使人神經系統的正常運動招致了不同程度的干擾和破壞,甚至還會殃及到心身健康。而在工作繁忙過后的空余之時,能抽些時間練習書法,吟詩作賦,繪畫丹青,均能使人心曠神怡,使一天緊張的工作情緒得到調節,有益于自身的生活與健康,以此陶冶高尚的品格與情操。

    我國書家歷來壽者多,虞世南81歲,歐陽洵85歲,柳公權88歲,文征明90歲;世界文豪列夫·托爾斯泰82歲,巴甫洛夫83歲,歌德83歲……我國著名的書法藝術家黃若舟老先生說:“老年是人生較成熟的階段,幾經風雨,思想更趨于深沉。”揮毫潑墨之際,舒散懷抱之時,心無掛礙,心平氣和,心情舒暢,保持心理平衡,便怡然自得,持之以恒,樂此不倦,樂在其中,有利于心身健康,這是健康與長壽的要素。

    在窗明心靜、清雅安適之時,入硯睢墨,瀟灑揮毫,潑墨寫意,傾情于筆端紙間,紙上春風筆上開。勤練書法,勤于思維,探求學問,提高書藝,陶冶情操和豐富充實自己的人生,樂在其中,這是人生自我保健和延年益壽的良好習慣和方法,是人們通向健康長壽的寬廣坦途。 

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·芋頭
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品igao视频网| 99久久精品费精品国产| 久久精品国产精品青草app| 宅男宅女精品国产AV天堂| 国产精品亚洲欧美大片在线观看| 经典国产乱子伦精品视频| 亚欧洲精品在线视频免费观看 | 精品国际久久久久999波多野| 久久国产精品视频| 中文字幕亚洲精品| 99久久精品费精品国产一区二区| 最新精品露脸国产在线 | 欧美精品人人做人人爱视频| 911亚洲精品不卡| 久久91精品国产91久久户| 国产久热精品无码激情| 亚洲国产精品成人精品无码区 | 国产精品186在线观看在线播放| 亚洲中文字幕久久精品无码APP| 欧美成人精品网站播放| 久久99国产精品成人欧美| 国产精品v欧美精品v日本精 | 国产a视频精品免费观看| 99精品国产一区二区三区2021| 久久这里只有精品18| 亚洲国产精品无码一线岛国| 欧美日韩精品一区二区三区不卡| 精品国产日韩亚洲一区| 国产精品人人做人人爽人人添 | 国产成人精品久久亚洲高清不卡| 日本久久久精品中文字幕| 久久se精品一区精品二区| 国产精品你懂的| 久久国产精品成人免费| 精品久久久久久国产91| 久久精品国产99国产电影网| 久久精品国产99国产电影网 | 久久er热视频在这里精品| 亚洲国产精品不卡在线电影| 亚洲日本精品一区二区| 国产精品色视频ⅹxxx |