實(shí)在我們許很多多的習(xí)慣可能都是錯(cuò)誤的，不知道您留意到了沒有。其中飯后有“八不急”，就是很經(jīng)典的保健常識(shí)。

一、不急于吸煙

飯后吸煙的迫害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而侵害、腦及血管。

專家剖析：從醫(yī)學(xué)角度來剖析一下飯后吸煙的害處，是很明顯的事實(shí)，顯而易見。當(dāng)人進(jìn)食以后，立即全面活動(dòng)起來，進(jìn)行消化和吸收等各種生理活動(dòng)。此時(shí)人體內(nèi)的胃腸蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也加快了，全身毛孔亦都張開;而且排放一些多余的熱能和加緊組織的生物。假如在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，煙霧中的有害物質(zhì)對、都有很大的刺激作用;其他生物堿類物質(zhì)就會(huì)大量進(jìn)進(jìn)人體，無疑會(huì)給人體性能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的侵害。所以說，飯后吸煙害處是很大的。

二、不急于飲茶

專家剖析：茶中大量鞣酸可與食品中的鐵、鋅等聯(lián)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食品中的鐵質(zhì)白白損失。而且飯后立即飲茶茶水會(huì)沖淡，影響胃內(nèi)食品的正常消化。此外，茶水中含有的單寧酸還會(huì)促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加了胃的包袱。

支招：在吃飯一小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，應(yīng)待飯后一小時(shí)胃內(nèi)食品消化得差未幾時(shí)再飲用茶水，這樣對消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。