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    夏季養(yǎng)生中醫(yī)提醒:睡眠不好易誘發(fā)新疾病

    時(shí)間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    睡以寧心。長(zhǎng)期缺覺或失眠,人的氣血就會(huì)虛弱,易誘發(fā)各種疾病,所以在夏季要保持良好的睡眠,須做到如下幾點(diǎn):

    一、 保持清凈心,防止外來干擾。

    二、 飲食宜清淡。

    三、 調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。

    四、 中午小憩,以緩解疲勞。

    五、 不要滋補(bǔ)過度,以防內(nèi)熱化毒。

    如果在夏季發(fā)生失眠可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,少量服用催眠藥物以調(diào)整睡眠。

    生活小提示:睡前可吃一些偏涼的食物,例如:可喝一杯晾涼的牛奶、米粥等

    中藥方:炒棗仁15g 麥冬12g 茶飲

    中醫(yī)主任醫(yī)師 尹志超

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