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    初秋“石頭”養生也瘋狂

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


      話說近日,有塊石頭著實瘋狂了一把。從街頭到辦公室,從男人到女人,從老人到小孩,“瘋狂的石頭”幾乎成了一句口頭禪,并有連綿不決的趨勢。

      緣何這塊石頭有如此大的魅力?

      看它,幾乎所有人都會忍俊不禁。這塊石頭在“秋風秋雨秋煞人”的季節逗笑了我們。

      立秋之后,氣候日漸干燥,陽氣漸收,陰氣漸長,易使人情緒產生波動,或煩躁,或傷感,從而引起憂郁、悲傷。從“天人相應”來看,肺屬金,與秋氣相應,肺主氣司呼吸,在志為憂。肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨,花木凋零,萬物蕭條的景況,常在心中引起悲秋、凄涼、垂暮之感,易產生抑郁情緒。

      此時,我們需要這塊“瘋狂的石頭”。

      初秋養生悅情當先。

      初秋養生要調攝精神,保持神志安寧,心平氣和,以減緩秋季蕭殺之氣對人體的影響,從而使人心情愉快,靜想秋季收獲碩果的喜悅。另外還要收斂神氣,多參加戶外活動,有助于心曠神怡、開闊胸襟,使胸中郁積一掃而光,以適應秋季容平的特征。

      對中老年人來說,應有“心無其心,百病不生”健心哲理,養成不以物喜,不為己悲,樂觀開朗,寬容豁達,淡泊寧靜的性格,收神斂氣,保持內心寧靜,可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響,方可適應秋季容平的特征。所以,隨著秋季的進程,中老年人要結伴去野外山鄉,登高遠眺,飽覽大自然秋花爛漫、紅葉勝火等勝景,一切憂郁、惆悵頓然若失,愉悅和諧的情緒煥發出青春般的活力。

      此外,還可飲食滋養心情。

      早餐一定要吃,盡可能食用牛奶、蛋、水果,補充自己的蛋白質與鈣質的攝取量,以增強耐力與意志力,經常不吃早餐的人,不但無精打采而且意志力也較薄弱;注重養心和養肝,多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶,它們有清肝解郁的作用,長期喝對于抑郁很有幫助;多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼干等,這都有養心安神的作用,對焦慮、抑郁都很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質,也會很有助益。

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