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    跳舞可促進(jìn)新陳代謝減輕壓力

    時(shí)間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    夏天白天變長(zhǎng)了,很多人晚飯后愿意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太,細(xì)心的人一定可以注意到,在街頭熱鬧的舞蹈行列中,常有姑娘小伙,甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步,它對(duì)我身心健康可是益處多多!

    跳舞能促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性,不知不覺中使皮膚更紅潤(rùn)、身材更好。這些改善又間接加強(qiáng)了我們的自信心,增強(qiáng)了個(gè)人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明,跳舞會(huì)提高血液中的血清素含量,有助于穩(wěn)定情緒,解除焦慮;還會(huì)促進(jìn)促皮質(zhì)素的生成,使思維更活躍。參加這種集體活動(dòng),還能增強(qiáng)親和力、促進(jìn)交際。此外,舞蹈的同時(shí)需要傾聽音樂節(jié)奏,這種協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能提高記憶和學(xué)習(xí)能力,降低癡呆病的風(fēng)險(xiǎn)。

    健身房雖然不失為鍛煉身體的好去處,但社區(qū)的集體舞卻更是一種老少咸宜的好方法,不但省去了交通的麻煩,而且也不用請(qǐng)教練:熱心的男女老少都是免費(fèi)的舞蹈老師,包教包會(huì),動(dòng)作簡(jiǎn)單又花樣繁多,簡(jiǎn)單易學(xué),何樂而不為呢?讓我們放下心中的拘謹(jǐn),拋開壓力,跳跳舞,開開心吧。

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