大家是不是都會有這樣的體驗？事情一來，不但吃飯睡覺的時間給擠到一邊去了，甚至排尿、排便等也常常是“忍了又忍”。其實，經常“憋”著會“憋”出病來的。

憋尿——當心尿毒癥

當膀胱儲存尿液達到極限時，會被憋爆，造成嚴重后果；如果尿液潴留過多，超過膀胱的容量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱括約肌也會因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。

憋便——當心結腸癌

憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀；嚴重者甚至會引發結腸癌等。

憋氣——引起體內供氧失衡

憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進行需要憋氣的鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，而憋氣會使吸入的氧氣減少，引起體內供氧失衡，發生危險。

憋乳——當心乳腺炎

乳汁是寶寶的營養品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的細菌等便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。

憋精——當心喪失性功能

　　因為工作忙等原因長期不過性生活，會引起內分泌紊亂，導致性功能下降。精液長時間蓄積在精囊中不能排出，會使睪丸長時間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能。