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    上班族眼睛易干澀 六妙招還你靚眼

    時(shí)間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    長時(shí)間盯著同一事物,會(huì)感覺眼睛干澀,甚至帶有點(diǎn)點(diǎn)的疼痛。然而,現(xiàn)在的上班族基本上都是長時(shí)間盯著電腦,那他們是如何解決眼睛干澀的呢?通常都是滴點(diǎn)眼藥水,這也只能緩解一會(huì)兒。以下就讓小編介紹幾個(gè)讓你擺脫眼睛干澀的妙招吧。

    擺脫眼睛干澀的妙招
    上班族眼睛易干澀 八妙招還你靚眼

    1、擺一個(gè)又帥又健康的工作pose

    在電腦旁的工作POSE對于預(yù)防干預(yù)是非常重要的。應(yīng)該盡量電腦屏幕在60cm左右,同時(shí)調(diào)整座椅高度,使視線能夠保持向下約30°,這樣的視角眼球表面暴露于空氣中的面積可減到最低。

    2、調(diào)節(jié)合適的電腦亮度

    注意屏幕不要太亮,調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可,以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜;為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面,環(huán)境照明要柔和,如操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

    3、經(jīng)常眨眼緩解眼睛疲勞

    一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一,因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌應(yīng)提醒自己多眨眼睛,而且要用力眨,眼皮不要眨一半就縮回去,眼球下半部無法得到滋潤。最好做一個(gè)完全的眨眼動(dòng)作,或者是眨一下之后,再閉幾秒鐘,讓眼球獲得滋潤。

    4、給眼睛做個(gè)SPA

    眼睛疲倦時(shí),可以按摩眼眶骨的地方,淚腺正位于外側(cè)上方,按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果,用一條溫毛巾,或者用一杯溫開水,閉上眼睛對著它持續(xù)5分鐘。

    5、給眼睛適量的“人工眼淚”

    實(shí)在干得難受的時(shí)候,可點(diǎn)一些人工淚液。但注意不要過頻,一天最好不超過6次。因?yàn)槿绻惶斐^6次以上,就會(huì)把正常的淚膜沖走,從而加重干眼癥狀。

    6、花幾分鐘做做眼保健操

    不知道你還記不記得眼保健操,雖然它沒能防止我們帶上眼鏡,但是對于放松眼睛減少視疲勞,增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)還是很有幫助滴。下面跟讓我們來復(fù)習(xí)一下:

    第一節(jié)揉天應(yīng)穴:以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉面不要大。

    第二節(jié)擠按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上擠。

    第三節(jié)按揉四白穴:先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側(cè),大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然后放下中指,在面頰中央按揉。

    第四節(jié)接太陽穴、輪刮眼眶:大拇指羅紋面按住太陽穴,以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈。

    以上六個(gè)小妙招,能有效緩解眼睛干澀。小編在這里提醒廣大年輕人和電腦使用者,一定要牢記以上六個(gè)妙招,不要讓自己的眼睛身處亞健康狀態(tài)。

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