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    怎樣才能使更年期心情愉悅

    時(shí)間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      古人云:“五十而知天命:。意思是說人活到50歲就能知道天地萬物的道理,能夠掌握自己的命運(yùn)。從實(shí)際情況來看,經(jīng)過幾十年的生活閱歷,進(jìn)入更年期以后,往往是不順心的事多于愉快的事,怎樣才能使更年期的心情愉悅舒暢呢?

      1、 養(yǎng)成樂天性格:培養(yǎng)自己成為一個(gè)樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊,寬厚為懷,不事事斤斤計(jì)較,患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

      2、 培養(yǎng)廣泛興趣:這樣可從自己取得的成績中看到自己的價(jià)值,引以為樂。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時(shí)得不到時(shí),就可由其他的方面得到補(bǔ)償,使你的生活時(shí)時(shí)處處充滿著樂趣,得到滿足。

      3、 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾:當(dāng)傷心、焦慮、生氣時(shí),應(yīng)設(shè)法消除和緩和之,變不利為有利,如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等,有利于保持精神愉快。

      4、 主動(dòng)與人來往:在交往中,人們可以相互交換觀點(diǎn)與想法,尤其是有不愉快之事時(shí),講出來既解除了內(nèi)心的憋悶,又能得到朋友的幫助、安慰和理解,心情會(huì)好很多。

      5、 事實(shí)上,能夠使更年期心情愉悅的方法措施很多,關(guān)鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時(shí),能否積極正確地處理對待。如果榮辱不驚,保持心情舒暢,樂觀豁達(dá),單憑這一點(diǎn),他就有指望活得更長久、更幸福。

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