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    學會給心理“減負”的妙招

    時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


      身體要健康,首先心理要輕松。所以,—個人要保持身體的健康,必須適時、適當?shù)亟o自己“減負”,在學會減輕身體勞累的同時,更要注意調(diào)理好內(nèi)心世界,努力做好心理的“減負”,緩解“精神疲勞”。

      首先,放平心態(tài),少些攀比。人的許多煩惱,一半是客觀造成的,一半是由于攀比不當引起的。因為人外總有人,天外還有天。什么你都想當?shù)谝唬媒鹋疲鞘怯肋h不可能的。所以人到中年更應(yīng)正視自己,放平心態(tài),松弛心理,做到左不攀,右不比,老老實實干自己的,只要自己努力了,奮斗了,拼搏了,就應(yīng)滿意。只有心態(tài)健康了,才能建筑起健康平臺,演繹出精彩人生!

      其次,放松心靈,少些欲望。人生在世,欲念難免,諸如食欲、色欲、技欲、財欲、權(quán)欲等等。沒有欲望的人生不是健康的人生。但從修性養(yǎng)生的角度來說,則要注意欲望的適度。清人金纓在《格言聯(lián)璧》概括:人之心事,多欲則憂,寡欲則樂。人生的許多煩惱和負擔,大都來自難以達到的欲望。人少一分欲望,就會多一分心理歡樂,精神爽快。精神快樂是健康之本。在職場中,要超然灑脫面對人生,只有想得開才會減輕精神負擔,放得下才能減輕心理壓力!

      再次,放寬心胸,少些煩惱。東晉道教理論家、醫(yī)學家葛洪曾指出:“常以寬泰自居、恬淡自守,則身形安,災(zāi)害不干。”中年人承擔的社會角色較多,人際關(guān)系也就相對復雜,只有心懷寬闊,有容人的雅量,在非原則問題上不去計較,在細小問題上不去糾纏,以聰明的“糊涂”舒緩壓力,以崇高的寬容冰釋無謂煩惱,才能獲得心靈的愉快,保持健康和穩(wěn)定的情緒,減少身心疾病的發(fā)生。

      第四,放棄聲名,少些硬撐。許多英年早逝的“白骨精”(白領(lǐng)、骨干、精英),有很重要的一條教訓就是本來身心疲憊不堪,但為了事業(yè)、為了自己的聲望,硬撐著,結(jié)果付出了生命的代價。

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