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    中年人為健康及時排除悲哀

    時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


      人的一生,總會遇到一些不幸和挫折。正所謂“月有陰晴圓缺,人有悲歡離合”,這是沒有辦法的事。作為承上啟下的中年人,遇到一些天災人禍,抑或疾病纏身,更是在所難免。

      人遇不幸或災禍,就會產(chǎn)生悲哀。但有了悲哀,如何及時地排除,卻是一個不得不認真考慮的問題。因為這對于自己的心身健康來說,會產(chǎn)生出至關(guān)重要的影響。

      有人研究,悲哀大致可以分為以下四種:第一類是悲慟型,即遇到悲慟之事便放聲大哭,痛不欲生;第二類是悲切型,即不論遭遇多大悲痛,不愿大哭,只是整天悲悲切切,傷心不已;第三類是悲郁型,一般不輕易流淚,而是愁眉苦臉,悲觀消極;第四類是悲忿型,其表現(xiàn)是欲哭無淚,悲中含怒,怒中藏悲。中年人的悲哀表現(xiàn),多屬后面兩種類型。

      我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為,悲哀太過會使人意志消沉,影響健康。悲哀可以導致肺氣耗損,影響心臟功能。如出現(xiàn)心悸氣促,血壓升高等,還會累及其他臟腑,出現(xiàn)種種不同的功能紊亂而發(fā)生多種疾病。現(xiàn)代醫(yī)學也認為,長期過度悲傷可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),使交感神經(jīng)興奮,血和尿中兒茶酚胺及代謝產(chǎn)物增加,引起竇性心動過速等心律失常;同時,它也會使內(nèi)分泌失調(diào),代謝紊亂,膽固醇和類脂質(zhì)在血管壁積聚,形成動脈硬化而患冠心病、腦血栓、心肌梗塞等疾病;再次,它又會使腎上腺素分泌增加,胃酸及胃蛋白酶分泌增高,誘發(fā)或加劇潰瘍。

      由此可見,中年人一旦遇上了傷悲之事,可千萬不能讓自己陷于悲痛之中。擺脫的辦法有:

      發(fā)泄。美國醫(yī)學家弗雷認為,人在悲傷時不發(fā)泄是不好的,應該哭時就要哭。他說,男性的潰瘍比女性多,其原因在于男子遇到悲傷的事時,往往是強制不哭而造成的。如果他們也能大哭一場,則能大大降低潰瘍發(fā)病率。而且,哭泣時流出的眼淚,據(jù)研究證實含有部分有毒的化學成分。因此,哭不僅在情緒上能緩解人在應激下的緊張程度,而且也可以把人體內(nèi)的有害物質(zhì)排除出

      克制。以樂忘悲可調(diào)節(jié)人的心理活動,驅(qū)散各種悲哀的情緒。所以,中年人遇到悲痛之事,應多參加一些有益的娛樂活動和體育鍛煉。雖然,悲哀是人之常情,但事已發(fā)生,就要設(shè)法克制,及時轉(zhuǎn)移注意力,不妨外出走走,或近或遠,或山或水,以設(shè)法彌補精神上的痛苦,從而擺脫掉自己身上的悲哀心情。

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