<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    養生誤區:補鈣不補鎂,吃完就后悔

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    養生是現代人們不可缺少的一個話題,養生方式多種多樣。但是很多人卻忽視了養生的一些誤區和盲點,常常導致事半功倍,白費很多功夫,今天小編為您總結了幾種日常生活中隨處可見的養生盲點。讓您避開盲點,養生更有效。

    抽煙喝酒營養溜走

    長期抽煙、喝酒破壞了維持良好健康所必需的維生素。抽煙會破壞體內維生素C——這種能預防癌癥和心臟病的營養素。每天抽半包煙就會破壞體內25~100毫克的維生素C;每天喝一杯以上的雞尾酒,享受飄飄欲仙的代價就是使體內維生素B1、B6和葉酸消耗掉,酗酒者缺乏維生素B1也是相當普遍的。

    補鈣不補鎂,吃完就后悔

    人們補鈣的時候,只注意補充維生素D,卻往往不知道要補充鎂。鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟,總是要成雙成對地出現,而且鈣與鎂的比例為2:1是最利于鈣的吸收利用的了。所以,在補鈣的時候,切記不要忘了補充鎂。含鎂較多的食物有:堅果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產品(金槍魚、鮭魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)。

    大魚大肉“吃”掉鈣

    高蛋白飲食是引起骨質疏松癥的原因所在。有人曾做過這樣的實驗:A:每天攝入80克的蛋白質,將導致37毫克的鈣流失;B:每天攝入240克的蛋白質,額外另補充1400毫克的鈣,將導致137毫克鈣的流失。這說明:額外補充鈣并不能阻止高蛋白所引起的鈣流失。這是因為過多的攝入大魚大肉這些酸性食物,易使人們產生酸性體質。而人體無法承受血液中酸堿度激烈的變化,于是,身體就會動用兩種主要的堿性物質——鈉和鈣——加以中和。當體內的鈉用光了的時候,就會啟用身體內的鈣,所以,過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡,將導致鈣的大量流失。這也是那些大款、常吃宴席(飲食特點是:肉多酒多油多菜少飯少)的人常常莫名其妙地感到疲倦、頭暈、體力不支的原因所在!緊隨其后的是趕上了“代謝綜合癥”(高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛風等等)的時髦病。

    碳酸飲料,不可多飲

    現在的孩子們吃飯時,都喜歡拿飲料當水喝,什么可樂啦、果汁飲料等,這些碳酸飲料中的碳酸會與體內的鈣形成不溶性的碳酸鈣,會奪走您所吃進去的食物中的鈣質,造成鈣流失,引起鈣缺乏的癥狀。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·甘蔗
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产成人精品曰本亚洲79ren| 欧美精品人爱c欧美精品| 99久久精品午夜一区二区| 精品国产热久久久福利| 国产亚洲精品xxx| 无码精品视频一区二区三区| 久草视频精品在线| 久久er热视频在这里精品| 亚洲精品乱码久久久久久不卡 | 国产亚洲精品a在线观看| 成人国内精品久久久久一区| 亚洲色精品aⅴ一区区三区| 久久国产精品视频| 国产午夜精品久久久久九九电影 | 日韩麻豆国产精品欧美| 国产精品日韩AV在线播放| 日产精品一线二线三线芒果| 亚洲日韩一页精品发布| 亚洲精品NV久久久久久久久久| 久久精品国产精品亜洲毛片| 国产精品永久免费视频| 97精品伊人久久久大香线蕉| 国产午夜精品视频| 青青草国产精品久久| 欧美精品黑人巨大在线播放| 91精品国产91久久久久福利| 久久99精品久久久久久动态图| 亚洲精品无码不卡在线播HE| 亚洲中文精品久久久久久不卡| 在线观看国产精品普通话对白精品| 亚洲精品无码久久毛片| 亚洲欧美精品综合中文字幕| 日韩人妻无码精品无码中文字幕| 久久精品这里只有精99品| 欧美精品黑人粗大| 亚洲国产精品成人午夜在线观看 | 99热亚洲精品6码| 国产av无码专区亚洲国产精品| 91麻豆精品国产91久久久久久| 99久久精品免费看国产免费| 9re热国产这里只有精品|