<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    導(dǎo)致失眠的六種心理

    時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


      從臨床來看,由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致的失眠者病例數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于由心理因素所致病的病例數(shù)。俗話說“心病還需心藥醫(yī)”,失眠專家通過對各種心理因素導(dǎo)致失眠癥的臨床案例總結(jié)出六種失眠的致病心理:

      一、害怕心理

      許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”,晚上一上床就擔(dān)心睡不著,或是盡力去讓自己快入睡,結(jié)果適得其反。人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后,就需要休整,進(jìn)入抑制狀態(tài)而睡眠,待休整一夜后,又自然轉(zhuǎn)為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào),交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細(xì)胞就越興奮,故而就更加失眠。

      二、自責(zé)心理

      有些人因為一次過失后,感到內(nèi)疚自責(zé),在腦子里重演過失事件,并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多,自責(zé)懊悔情緒稍輕,到夜晚則“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中,久久難眠。

      三、期待心理

      是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事,因而常出現(xiàn)早醒。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員,由于上大夜班(夜里12點(diǎn)上班),常于晚7時睡覺,因害怕遲到,睡得不踏實,常常只能睡上1~2小時,就被驚醒,久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前,往往也處于期待興奮狀態(tài),難以入睡。

      四、沖突心理

      有的人受到突發(fā)事件刺激后,不能做出正確的反應(yīng),手足無措,不知如何是好,以致晚上睡覺時也瞻前顧后,左思右想,始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

      五、“夢有害”心理

      不少自稱失眠的人,不能正確看待夢,認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn),對人體有害,甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮,擔(dān)心入睡后會再做夢,這種“警戒”心理往往影響睡眠質(zhì)量。其實,科學(xué)已證明,每個人都會做夢,做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象,而且是大腦的一種工作方式,在夢中重演白天的經(jīng)歷,有助于記憶,并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處,有害的是認(rèn)為“夢有害”的心理,使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。

      六、多慮心理

      一些人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕,出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象,雖然隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn),但成年期后,他們往往多思多慮,一旦受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激,就會使被壓抑在潛意識中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn),重演童年時期的失眠現(xiàn)象。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久91综合国产91久久精品| 久久精品无码专区免费东京热| 亚洲午夜精品第一区二区8050| 久久精品国产黑森林| 精品日韩欧美国产| 亚洲精品线路一在线观看| 2021国产三级精品三级在专区| 国产精品V亚洲精品V日韩精品| 99久久精品国产一区二区| 久久国产美女免费观看精品 | 永久免费精品影视网站| 国产精品99无码一区二区| 国产精品一区二区不卡| 国产69精品久久久久99| 国产精品99精品久久免费| 亚洲国产精品久久久久婷婷软件| 国产线视频精品免费观看视频| 男女男精品视频网站在线观看| 亚洲国产精品VA在线看黑人| www.亚洲精品| 国产一区二区精品尤物| 久久国产精品-久久精品| 成人无码精品1区2区3区免费看| 99久久www免费人成精品| 国产成人久久精品一区二区三区| 亚洲欧洲精品无码AV| 国产在线观看一区二区三区精品| 欧美精品免费线视频观看视频| 久久国产免费观看精品| 欧美国产亚洲精品高清不卡| 欧美成人精品欧美一级乱黄一区二区精品在线 | 欧洲精品一区二区三区在线观看| 久久青青草原精品国产软件| 国产精品兄妹在线观看麻豆| 香蕉99久久国产综合精品宅男自| 国产精品高清2021在线| 国产成人精品一区二区秒拍| 午夜精品久久久内射近拍高清 | 久久国产综合精品五月天| 中文字幕精品视频| 国产福利在线观看精品|