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    為心理健康加點“營養素”

    時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


      一般人都知道,身體的生長發育需要充足的營養,事實上,心理“營養”也非常重要,若嚴重缺乏,則會影響心理健康。那么,人重要的心理健康“營養素”有哪些呢?

      首先,最為重要的精神“營養素”是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛,童年是培養人心理健康的關鍵時期,在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,就將影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了伙伴和師長之愛,青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使青年人在事業家庭上備添信心和動力,讓生活充滿歡樂和溫暖。至于老年人晚年幸福是關鍵。

      第二種重要的精神“營養素”是宣泄和疏導。無論是轉移回避還是設法自慰,都只能暫時緩解心理矛盾,而適度的宣泄具有治本的作用,當然這種宣泄應當是良性的,以不損害他人、不危害社會為原則,否則會惡性循環,帶來更多的不快。心理負擔若長期得不到宣泄或疏導,則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。

      第三,善意和講究策略的批評,也是重要的精神“營養素”。一個人如果長期得不到正確的批評,勢必會滋長驕傲自滿的毛病,固執、傲慢等,這些都是心理不健康發展的表現,過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理,遇到這種“心理病毒”時,就應提高警惕,增強心理免疫能力。

      第四,堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。信念與理想對于心理的作用猶為重要。信念和理想猶如心理的平衡器,它能幫助人們保持平穩的心態,度過坎坷與挫折,防止偏離人生軌道,進入心理暗區。

      第五,寬容也是心理健康不可缺少的“營養素”。人生百態,萬事萬物難免都能夠順心如意,無名火與萎靡頹廢常相伴而生,寬容是脫離種種煩擾,減輕心理壓力的法寶。

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