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    女人如何預防性衰老?

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        一、要有一顆年輕的心。平時盡量注意儀表打扮,追求外表上的美麗漂亮。這種向往年輕的情緒,會使機體以隨之年輕。相反,整日憂心忡忡,害怕衰老、在精神上做了衰老的俘虜,只會未老先衰。

        二、要經常參加體育運動。特別是漫跑、步行或騎自行車,以及適當的下蹲運動,因為性機能興衰關鍵在腰部和足部。

        三、生活要富有幽默感。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣,俗話說:“笑一笑,十年少”,是有一點科學道理的。同時,在生活中還應注意培養新的樂趣。

        四、要注意飲食中的營養問題。首先要保證飲食中的蛋白質、必需氨基酸充足,害怕膽固醇升高的人,可多吃些豆類。此外,還應該都是一些海味,因為海產品中鋅含量豐富,而鋅元素有“夫妻和諧素”之美稱。

        五、性格要開朗,遇事應樂觀。不為身邊區區小事所困擾,因精神過分緊張會降低性機能。

        六、要培養和愛護心心相應的愛情。純潔愛情是人生的一種積極因素,是幸福的源泉。同時,在忠誠不渝的配偶的前景下,保持有愛慕異性的心理,這樣能刺激性激素的分泌,有利于保持旺盛不衰的性功能。

        七、要保持強烈的事業心和熱情。對工作、對人要保持熱情,即使退休,也應該尋找自己感興趣的事情來作。

        八、要經常服用一些維生素E 。平時多吃胡蘿卜,并要盡量少抽煙和少飲酒。注意睡眠充足。

        九、要謹防藥物可能引起的性功能抑制。如安定、利血平等服藥不當會導致性功能減退。

        十、要相信自己的性功能是正常的、強壯的。首先要在精神上立于不敗之地,按這對中老年人尤為重要。

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