白領健康生活八大方式
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
生活水平的提高,健康也成為了白領一族所普遍關注的話題。但是根據(jù)博思人才網(wǎng)的隨機調(diào)查。通過數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在白領一族在生活中有八大細節(jié)十分不利于健康:
1、極度缺乏鍛煉。在1000名被調(diào)查者中,只有11人每周都固定時間鍛煉,而68%的人都選擇了“幾乎不鍛煉”。這種做法極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,進而引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
2、有病不求醫(yī)。博思人才網(wǎng)調(diào)查顯示,有將近一半的白領在有病時自己買藥解決,甚至有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多白領一族的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間,甚至有一些疾病因為被藥物表面的緩解作用掩蓋而積累成大病。
3、缺乏主動體檢。1000人中,有230人從來不體檢。有570人在參加過單位組織的體檢,但自己從未主動去過醫(yī)院。只有剩下的20%的白領定期到醫(yī)院去做全面檢查。很多疾病在平時都很少表現(xiàn),或是平日只是發(fā)做成一些小毛病,不去醫(yī)院做全面的體檢時間查不出來的。
4、不吃早餐。隨著工作節(jié)奏的加快,吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領的奢求。被調(diào)查者中,只有20%的人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為大多數(shù)白領的共同選擇。
5、缺少工作以外的交流。有超過41%的辦公室人群很少和職場以外的人交流,即使家人朋友主動關心,32%的人也常抱以敷衍的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下,辦公室白領的精神壓力與日俱增。長期如此很容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱和抑郁癥等心理及疾病。
6、長時間使用空調(diào)。在上班時,超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調(diào)房中。致使自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
7、久坐不動。被調(diào)查者中,有590人的工作習慣是一旦坐下來,除非上廁所,否則輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán),會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿的長久固定也使得頸椎,腰椎疾病頻發(fā)。很多辦公室白領都長期被這些疾病所困擾。尤其是現(xiàn)在很多辦公室都配置有電腦,長久面對電腦,除了輻射較強,對身體不利,也容易誘發(fā)眼疾。
8、睡眠時間難以保證。有超過6成的人不能保證每日8小時睡眠時間,更有7%的人經(jīng)常失眠。睡眠的不足導致白天工作實踐精神難以集中,影響工作效率。
1、極度缺乏鍛煉。在1000名被調(diào)查者中,只有11人每周都固定時間鍛煉,而68%的人都選擇了“幾乎不鍛煉”。這種做法極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,進而引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
2、有病不求醫(yī)。博思人才網(wǎng)調(diào)查顯示,有將近一半的白領在有病時自己買藥解決,甚至有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多白領一族的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間,甚至有一些疾病因為被藥物表面的緩解作用掩蓋而積累成大病。
3、缺乏主動體檢。1000人中,有230人從來不體檢。有570人在參加過單位組織的體檢,但自己從未主動去過醫(yī)院。只有剩下的20%的白領定期到醫(yī)院去做全面檢查。很多疾病在平時都很少表現(xiàn),或是平日只是發(fā)做成一些小毛病,不去醫(yī)院做全面的體檢時間查不出來的。
4、不吃早餐。隨著工作節(jié)奏的加快,吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領的奢求。被調(diào)查者中,只有20%的人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為大多數(shù)白領的共同選擇。
5、缺少工作以外的交流。有超過41%的辦公室人群很少和職場以外的人交流,即使家人朋友主動關心,32%的人也常抱以敷衍的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下,辦公室白領的精神壓力與日俱增。長期如此很容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱和抑郁癥等心理及疾病。
6、長時間使用空調(diào)。在上班時,超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調(diào)房中。致使自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
7、久坐不動。被調(diào)查者中,有590人的工作習慣是一旦坐下來,除非上廁所,否則輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán),會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿的長久固定也使得頸椎,腰椎疾病頻發(fā)。很多辦公室白領都長期被這些疾病所困擾。尤其是現(xiàn)在很多辦公室都配置有電腦,長久面對電腦,除了輻射較強,對身體不利,也容易誘發(fā)眼疾。
8、睡眠時間難以保證。有超過6成的人不能保證每日8小時睡眠時間,更有7%的人經(jīng)常失眠。睡眠的不足導致白天工作實踐精神難以集中,影響工作效率。
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