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    中老年人如何面對便秘

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      許多人便秘,尤其中老年人。便秘嚴重影響身體健康。

      長期便秘不僅使人體內毒素增加,也大大影響食欲和睡眠;天長日久,還可能誘發心腦血管疾病、肝腎病、動脈硬化、糖尿病。

      對付便秘,首先要注意飲食,多吃粗糧和水果、蔬菜。果蔬里含有大量的粗纖維和酸,能增強腸蠕動,軟化糞便。其次工作、生活要有規律,精神放松。對頑固性便秘,輔助通便產品也是辦法之一。

      現代生物技術發展了,含有類似果蔬粗纖維的水溶性膳食纖維保健食品逐漸流行起來。食則通,通則暢。

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