講“腎主骨”，說明了腎與骨骼系統的密切關系。骨骼的強壯與否在于腎，腎旺則骨骼強壯有力，腎虛則骨骼退化衰老。骨骼衰老退化的病理表現就是缺鈣所致骨質疏松的現象。

　　實踐證明，中醫補腎可以強壯筋骨，其原理在于補腎中藥的生物效應，可增強腎臟對活

　　D3的轉化，促進機體對鈣的吸收利用，補腎還能增強成骨細胞的活性，加強骨鈣的沉積，阻止和減少鈣的“脫骨”及“遷移”，因而能有效地延緩骨衰老和防治骨質疏松。

　　中醫認為“藥食同源”，某些營養豐富的食物，同時又具有良好的補腎作用，如核桃、芝麻、花生、木耳、羊肉、雞肉、魚蝦、芹菜、韭菜等，均可做成菜肴、藥粥、藥膳、藥茶等，可適當多食。某些補腎的中成藥，如六味地黃丸、壯腰健腎丸等，也可在醫生的指導下辯證用之。

　　總之，老年人若能堅持補腎，保持旺盛的腎氣，就不會因腎虛缺鈣而導致骨質疏松等疾患，延年益壽。