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    這些時刻喝酒最傷身 預防飲酒傷身注意4點

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    喝酒是從古流傳至今的飲食習慣,雖然大家都知道喝酒的危害是很大的,但是免不了還是要飲酒。既然不能戒酒,那么就應該通過吃些食物來降低危害。那么,哪些時刻喝酒最傷身?如何健康喝酒?下面小編一一為你解答。

    揭秘哪些時刻喝酒最傷身

    晚上8點:飲酒后最易興奮。一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產生欣快感的化學物質水平。

    晚上10點:酒后口無遮攔。飲酒兩小時后,自信心會倍增,但判斷力更差。

    晚上11點:最不適宜喝威士忌。

    午夜12點:女性醉酒更快。女性體內脂肪比男性多,水分比男性少,加之女性體內處理酒精的肝臟酶水平低,因而更容易醉酒。

    凌晨2點:酒后大吃燒烤很危險。酒后燒烤吃得多,容易誘發嘔吐,甚至出血。

    凌晨4點:影響睡眠。過量飲酒很難進入深睡階段,起夜次數多,醒來仍覺疲倦。

    上午7點:酒后脫水導致頭痛。即使半夜之后沒再喝酒,血液酒精水平和脫水也可能導致頭痛等宿醉癥狀。

    上午9點:吃油炸食物會加重宿醉癥狀。酒后沒睡好會導致醒來時血糖偏低,想吃油炸食物。但這又會刺激胃酸過度分泌,導致胃部不適。

    上午11點:喝酒后一天中感覺最難受的時候。由于肝臟、腎臟等器官都忙于處理酒精,11點是宿醉最難受的時候,更容易抑郁、焦慮和易怒,體溫增加、心跳加快且血壓升高。

    下午1點:身體開始恢復。此時,宿醉影響減退,身體開始恢復,但仍會感覺沒睡好或胃部不適。

    如何飲酒不傷身?

    1、不要多種酒混合飲:因為各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲后不舒適,甚至頭痛、易醉。

    2、飲酒后切不要洗澡:人飲酒后體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,引起血糖含量減少,體溫急劇下降,而酒精抑制了肝臟正常的活動,阻礙體內葡萄糖貯存的恢復,以致危及生命,引起死亡。

    3、不要大口猛喝:要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。

    4、最好的醒酒物不是茶水:更不是雪碧與可樂,而是果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因為它們含有果糖,可以幫助酒精更好地燃燒。

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