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    忘其身而身存“五閉目”而養(yǎng)生

    時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    與一個(gè)一輩子研究哲學(xué)、宗教的人談話,開始擔(dān)心會(huì)有些枯燥,沒想到和任繼愈先生談話十分有趣。他不僅思路清晰、明察秋毫,而且談吐幽默,極具長者風(fēng)范,從歷史到現(xiàn)實(shí),方方面面無不滲透著這位學(xué)養(yǎng)深厚的老先生的精辟見解。其實(shí),研究哲學(xué)并不是他的全部。

    任老以八十余歲高齡,擔(dān)任北京圖書館館長之職。問及原由,他笑答:“并無其他,只因感覺有效的生命方能使人幸福。”如此對幸福的理解,也是此輩人對人生終極目標(biāo)的理解。

    任老著述頗豐:《漢唐佛教思想論集》、《中國哲學(xué)史》、《中華大藏經(jīng)》、《中國道教史》……著有如此之多學(xué)術(shù)著作的人,看待世界也一定是用一種高深的眼光。任老說,他喜歡做一個(gè)世間俗人。他喜歡養(yǎng)花,也好讀書。任老認(rèn)為,養(yǎng)生主要靠自己,不必天天惦記著自己的健康,順其自然最好。《老子》中說“忘其身而身存”,有其合理性。對自己用“食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,精神內(nèi)守”的戰(zhàn)略;同時(shí),吸收科學(xué)的保健知識(shí),并每天用“散散步”微調(diào)全身,疏通氣血的“戰(zhàn)術(shù)”,“每天早上8點(diǎn)30分,準(zhǔn)時(shí)策杖徐行,步入于北京西郊的北京圖書館,坐到館長辦公室,由批寫公文開始一天的緊張工作,直到夕陽西下”。

    早已在宗教各個(gè)領(lǐng)域頗有研究的任老,至今仍在“多讀書,多睡覺,多用腦(只指學(xué)問)”地吸取人類最好的精神營養(yǎng)來“養(yǎng)心”。任老從不服用任何補(bǔ)品,他從祖國醫(yī)典“血由氣生,氣由神全”中,得出“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ)”,“神補(bǔ)第一”的觀點(diǎn)。

    此外,任老的養(yǎng)生在具體做法上崇尚“五閉目”:

    閉目靜心:當(dāng)日常諸事紛擾、頭痛腦昏之時(shí),找一清靜空寂之地,正襟端坐,雙目閉合,兩眼下沉,意無所念,使心神潛入寂靜狀態(tài);或無意識(shí)半瞇雙眼,目不瞻視;或眼雖動(dòng),視物無睹,良久則心平氣和,頭腦清晰。

    閉目降氣:凡遇憤憤不平或遭受屈辱、暴躁難捺時(shí),要理智地控制感情,離開是非之地,閉目思量。同時(shí)用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺胸膛悶塞頓開,肝火胃氣下降,躁怒平息,心情和緩。

    閉目行悅:當(dāng)憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時(shí),獨(dú)坐閉目,眼珠上視,神聚頭頂微微仰面昂首,放松思想,回憶以往得意歡愉之事。

    閉目意馳:當(dāng)事不如意,若有所失、煩悶終日時(shí),閉目抬頭,意想浩渺廣闊的太空。或停立于高處,俯視人間萬景,閉目心曠意馳。

    閉目臥思:臥而不寐,閉目意想聯(lián)翩,大腦排除了外界的物象視覺綜合干擾,又能處于充血充氧狀態(tài),促使大腦細(xì)胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用,提高思維的深度。

    也許因?yàn)槿卫^愈曾在北京大學(xué)教過20多年的書。他最喜歡的是青年人,任老說,看著他們成長、變化,對自己來說是—件快樂的事。

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