生活處處有健康
時(shí)間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
◎午睡時(shí)間不宜過長
午睡時(shí)間過長,反不如短時(shí)間睡眠醒來后精神狀態(tài)好,因此,以1小時(shí)左右為宜,這樣既可消除肌體疲勞狀態(tài),又可避免睡著90分鐘后進(jìn)入深度睡眠而醒來時(shí)出現(xiàn)的“越睡越困”、難受不適的現(xiàn)象。
◎經(jīng)期腰酸不宜用手捶
女性月經(jīng)期間,由于盆腔充血,常感不適,如腰酸、疲倦、煩躁、面部浮腫等癥狀,此時(shí)捶打腰部,導(dǎo)致盆腔更加充血,加劇酸脹感,使流血增多,經(jīng)期延長,甚至導(dǎo)致因感染引起的急慢性婦科病。
◎洗衣機(jī)用完別立即蓋蓋
洗衣機(jī)內(nèi)部環(huán)境非常潮濕,易滋生細(xì)菌。剛使完時(shí)立即蓋上蓋子,機(jī)體內(nèi)空氣不流通,長時(shí)間處于潮濕狀態(tài),易成為霉菌的老巢,久之,會(huì)污染衣物,造成交叉感染,引發(fā)皮膚病。所以,要晾一晾后再蓋蓋。
◎打哈欠有益身體健康
打哈欠使人精神放松,既因?yàn)榇蚬窌r(shí)吸入的氧氣增多,還由于頭顱、胸腔等部位的肌肉伸縮活動(dòng)增加,使循環(huán)系統(tǒng)得到改善。晨起或久坐后打哈欠,利于振作精神;疲勞時(shí)有助頭腦清醒;睡前則表示大腦皮質(zhì)的活動(dòng)將進(jìn)入抑制狀態(tài)。
◎牙刷最好定期更換
牙刷長期處于潮濕狀態(tài),是細(xì)菌病毒滋生的溫床。刷牙時(shí),如果用力不當(dāng),很容易造成牙齦損傷,牙刷上的細(xì)菌病毒便會(huì)趁機(jī)而入,導(dǎo)致進(jìn)一步感染,引發(fā)口腔疾病和多種全身性疾病。所以牙刷最好約1個(gè)月更換一次。
午睡時(shí)間過長,反不如短時(shí)間睡眠醒來后精神狀態(tài)好,因此,以1小時(shí)左右為宜,這樣既可消除肌體疲勞狀態(tài),又可避免睡著90分鐘后進(jìn)入深度睡眠而醒來時(shí)出現(xiàn)的“越睡越困”、難受不適的現(xiàn)象。
◎經(jīng)期腰酸不宜用手捶
女性月經(jīng)期間,由于盆腔充血,常感不適,如腰酸、疲倦、煩躁、面部浮腫等癥狀,此時(shí)捶打腰部,導(dǎo)致盆腔更加充血,加劇酸脹感,使流血增多,經(jīng)期延長,甚至導(dǎo)致因感染引起的急慢性婦科病。
◎洗衣機(jī)用完別立即蓋蓋
洗衣機(jī)內(nèi)部環(huán)境非常潮濕,易滋生細(xì)菌。剛使完時(shí)立即蓋上蓋子,機(jī)體內(nèi)空氣不流通,長時(shí)間處于潮濕狀態(tài),易成為霉菌的老巢,久之,會(huì)污染衣物,造成交叉感染,引發(fā)皮膚病。所以,要晾一晾后再蓋蓋。
◎打哈欠有益身體健康
打哈欠使人精神放松,既因?yàn)榇蚬窌r(shí)吸入的氧氣增多,還由于頭顱、胸腔等部位的肌肉伸縮活動(dòng)增加,使循環(huán)系統(tǒng)得到改善。晨起或久坐后打哈欠,利于振作精神;疲勞時(shí)有助頭腦清醒;睡前則表示大腦皮質(zhì)的活動(dòng)將進(jìn)入抑制狀態(tài)。
◎牙刷最好定期更換
牙刷長期處于潮濕狀態(tài),是細(xì)菌病毒滋生的溫床。刷牙時(shí),如果用力不當(dāng),很容易造成牙齦損傷,牙刷上的細(xì)菌病毒便會(huì)趁機(jī)而入,導(dǎo)致進(jìn)一步感染,引發(fā)口腔疾病和多種全身性疾病。所以牙刷最好約1個(gè)月更換一次。
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