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    深呼吸、退步走

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      深呼吸

      近年來,經科學研究和臨床觀察發(fā)現,高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發(fā)心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關。

      因此,專家建議,對已經發(fā)生動脈硬化,尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者,最好不要進行深呼吸鍛煉。

      退步走

      退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時喜歡退步走。由于老年人的心血管儲備能力減低,倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時會使頸部轉向,導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少,造成腦部供血減少、大腦缺氧,甚至可能在轉頸時突然暈倒。

      對老年人來說,偶爾一次退步走,不會有礙健康,但不宜經常進行。

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