<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    游泳好處多瘦出清涼女神

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    游泳是日常生活中很常見的戶外活動(dòng),學(xué)會(huì)游泳有很多好處。比如,保養(yǎng)健身、生存技能等都是不可忽略的好處之一。而且游泳有助于減肥,可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。游泳雖是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),但是能堅(jiān)持下來的人卻很少。下面小編就為大家介紹游泳的好處,希望大家能堅(jiān)持下來,減掉身上肥肉。

    游泳的好處

    1、水的阻力

    人在水中活動(dòng)的受阻感是空氣的800倍。如果動(dòng)作速度相同,完成同樣的一組動(dòng)作,水中與陸地相比至少要多用6倍以上的力量。那么,水中運(yùn)動(dòng)將取得事半功倍的效果。

    2、水的散熱力

    水的散熱性遠(yuǎn)大于空氣,是空氣的28倍多。實(shí)驗(yàn)證明,一個(gè)人在水中運(yùn)動(dòng)二十分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于同樣強(qiáng)度在陸地運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)。

    3、水的浮力

    水的浮力作用使體態(tài)肥胖的人在水中活動(dòng)時(shí),可以感覺到輕松自如,克服了陸地上活動(dòng)容易疲勞的缺點(diǎn),可以說水中運(yùn)動(dòng)是肥胖人最適合的一種體育活動(dòng)。

    4、按摩、護(hù)膚性

    由于水中運(yùn)動(dòng)相對(duì)出汗較少,減少了陸上訓(xùn)練后汗水中的鹽分對(duì)皮膚的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用,有效避免并減少肌膚的松弛和老化,使肌膚光潔、潤(rùn)滑、富有彈性。同時(shí),還能消除憂郁和疲勞,減輕精神上和肢體上的負(fù)擔(dān)。

    5、減肥

    水中健身操運(yùn)動(dòng)采用有氧耗能形式,以糖原脂肪為主,因此,在進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)配合科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃,對(duì)調(diào)節(jié)體脂代謝、減體脂有十分顯著的效果。

    6、增肥

    相對(duì)于瘦體型的人而言,在水中運(yùn)動(dòng)后配合科學(xué)的膳食,能適度增加皮下脂肪和肌肉。由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激,反射性地調(diào)節(jié)體脂分布,使之向皮下轉(zhuǎn)移,促使脂肪合成,形成一層很薄的脂肪層,使形體線條變的柔韌和諧。

    游泳是我們?nèi)粘I钪谐R姷膽敉饣顒?dòng),而且學(xué)習(xí)起來也是十分簡(jiǎn)單,最重要的是游泳有助于減肥,所以備受大家喜愛。上面是小編為大家介紹的關(guān)于游泳的好處,希望大家能堅(jiān)持下去,在炎熱的夏天能減出清涼女神。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久久精品视频免费观看| 国产精品久久午夜夜伦鲁鲁| 精品无码AV一区二区三区不卡| 日韩精品真人荷官无码| 精品无码av一区二区三区| 九九精品在线视频| 亚州日韩精品专区久久久| 在线精品亚洲| 国产精品美女一区二区视频| 欧美日韩精品系列一区二区三区国产一区二区精品 | 国产亚洲一区二区精品| 国产精品后入内射日本在线观看 | 成人区人妻精品一区二区不卡视频 | 亚洲2022国产成人精品无码区| 国产成人精品久久亚洲高清不卡 | 国产亚洲精品高清在线| 亚洲午夜精品久久久久久浪潮| 国产91精品黄网在线观看| 国产成人精品综合网站| 国产日韩高清三级精品人成 | 国产亚洲精品国看不卡| 久久成人精品视频| 99精品国产一区二区三区2021 | 99久久精品免费国产大片| 成人精品视频在线观看| 国产伦精品一区二区三区| 久久亚洲精品视频| 久久夜色精品国产www| 国产91精品黄网在线观看| 欧美大片日韩精品| 精品国产麻豆免费人成网站| 国内精品久久久久久久97牛牛| 无码精品久久久天天影视 | 好吊妞视频精品| 凹凸69堂国产成人精品视频| 99国产精品永久免费视频| 精品国精品国产自在久国产应用| 综合久久精品色| 无码精品人妻一区二区三区漫画| 亚洲AV无码久久精品狠狠爱浪潮| 亚洲Av永久无码精品三区在线|