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    經期保健要素

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        1. 勤洗外陰,不用盆裕;穿透氣性好的棉織內褲,并經常換洗。

        2. 要使用經過消毒的衛生用品,注意生產日期;勤換衛生用品,3-4小時更換一次,經量少時也應4-6小時更換一次。

        3. 多飲開水,保證營養,多吃蔬菜和水果,少吃辛辣生冷等刺激性食物。

        4. 睡眠充足,注意保暖,避免游泳、淋雨,不接觸過涼的水。

        5. 保持心情愉快,避免劇烈運動,但可騎車或做一般運動。

        6. 做好月經周期的記錄,了解每次月經的間隔和行經的天數,以便及時發現異常情況。

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