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    互聯(lián)網(wǎng)與太極拳

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


     在一家網(wǎng)站工作了兩年多,深深感到IT業(yè)確實是一個年輕人的行業(yè),每天工作至少10個小時,基本上處于滿負(fù)荷的運轉(zhuǎn)當(dāng)中。和大多數(shù)人一樣,我也練就了一番泥菩薩的本事,可以端坐在電腦屏幕前,除了手指進行靈活的運動外,身體可以保持一個姿勢達三五個小時。不僅要練坐功,還要同時經(jīng)受電腦輻射的考驗,這也是大部分IT工作者的真實寫照。這樣的工作環(huán)境,對于那些已步入不惑之年的人來說,確實是一大挑戰(zhàn)。所以,目前整個網(wǎng)站200多人,平均年齡竟不超過26歲。

      出于對健康問題的關(guān)注,也由于年輕人的活潑好動,網(wǎng)站員工們利用業(yè)余時間開展的體育活動也是豐富多彩,如足球、籃球、游泳、羽毛球、乒乓球等,而參與最廣泛的竟是最古老的運動———太極拳。

      每天午休,基本成了太極拳練習(xí)的專用時間,很多非本網(wǎng)站的人員也加入我們的鍛煉隊伍,多則二三十人。大家在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下屈膝、推手……動作稱不上好看,倒也舒筋活絡(luò)。我們特別邀請了北京東城武館的全國太極拳錦標(biāo)賽冠軍、國家級太極拳裁判景德敏女士擔(dān)任教練。

      想來,太極拳之所以能受到我們這些年輕的IT族鐘愛,主要還是由于它具有很好的鍛煉效果。對于很多網(wǎng)站工作人員,由于長期伏案工作,脊柱經(jīng)常處于一個姿態(tài),缺少活動,長此以往就可能會形成職業(yè)病,頸椎和腰椎部分或多或少產(chǎn)生一些小問題。而太極拳的很多動作尤其是基本功的練習(xí),如后仰等動作,剛好很有針對性地加強對脊椎的鍛煉,緩解不適。為了使更多的網(wǎng)站工作人員受益,我們還計劃抽出一些動作,組成一個簡單易行的健身操,廣大員工可在工作間隙活動。

      太極拳運動同其他運動,如游泳、羽毛球相比,對于環(huán)境場地的要求比較低,只需要有一塊平地就可以,對于壓腿等一些基本功的練習(xí),在家里、辦公室、小區(qū)院子、公園、馬路邊等都可以做。

      有很多人認(rèn)為太極拳是老年退休后才去做的運動,其實不然,它更適合年輕人去做。比如,壓腿、踢腿等基本功的練習(xí),對于五六十歲的人想達到規(guī)定要求,非常不容易。很多退休后練習(xí)太極拳的人都覺得如果早20年或30年練習(xí)太極拳會比現(xiàn)在容易得多。同時這也說明,太極拳是一項可以伴隨終身的運動。還有些年輕人認(rèn)為太極拳是一項慢悠悠的動作,運動量太小。其實光是一個小時準(zhǔn)備活動中的基本功練習(xí),其運動量基本不亞于跑完1500米。另外,如果規(guī)范地打完一套太極拳,比如24式或42式,身體不出汗基本是不可能的。

      另外,太極拳不僅是身體的動作,更講求身心的合一,益于修煉心性、陶冶情操。有人曾說過,太極拳不僅僅是一種技擊術(shù),當(dāng)你把它放到太極的大環(huán)境中去考慮時,它也是一種哲學(xué),一種境界,一種思維,一種藝術(shù),一種心情,一種體會……

      過去的一年里,我已經(jīng)學(xué)完太極拳24式和42式,我的下一個目標(biāo)是———太極劍32式。


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