出道23年的金城武憑借帥氣的面孔、挺拔的身材以及充滿磁性的嗓音俘獲了無(wú)數(shù)女粉絲的心，曾多次被票選為“完美情人”排行榜冠軍，堪稱是演藝圈的型男代表。可是歲月不饒人，即將步入40歲的金城武赴巴黎拍廣告，金城武在該廣告花絮中以側(cè)臉入鏡，還被指有雙下巴。被曝光的照片卻讓不少網(wǎng)友卻認(rèn)為他“明顯變老、雙頰松垮”，直呼他為“歐吉桑”。

好萊塢巨星基努里維斯，國(guó)外媒體直擊他身材發(fā)福，慘遭吐槽，明顯的雙下巴和大肚子讓人無(wú)法直視。曾經(jīng)主演的《黑客帝國(guó)》系列迷倒多少男女，卻原來(lái)，歲月不饒人，曾經(jīng)的男神現(xiàn)在也大叔了。相較于美人遲暮，更可怕的是英雄發(fā)胖啊，而且好萊塢一眾靚仔慘變大叔的例子還真多。

裘德洛，當(dāng)年是完完全全符合廣大老中青三代女性對(duì)“俊男”二字的終極幻想。然而，好花不常開，好景不常在，帥哥還是逃不過(guò)發(fā)福的命運(yùn)。

《越獄》男星溫特沃什米勒（WentworthMiller）亮相洛杉磯郊區(qū)，和朋友進(jìn)行遠(yuǎn)足鍛煉。孰料，出現(xiàn)在人們眼前的“米帥”，卻已經(jīng)是一個(gè)身材臃腫，留著賽亞人發(fā)型，甚至還出現(xiàn)了大肚腩的“胖哥”，形象實(shí)在是雷人。

大多數(shù)人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織，男人易胖的部位和女人不同，“啤酒肚”是年輕男人最頭疼的事情，30歲的男人每過(guò)一段時(shí)間總會(huì)比過(guò)去更胖一些，身體中的荷爾蒙和新陳代謝減慢開始對(duì)腹部產(chǎn)生肥胖影響。年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強(qiáng)度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時(shí)，心臟和肺的功能逐漸減弱，關(guān)節(jié)韌帶變硬，身體越來(lái)越容易受到傷害。

隨著年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)人的活動(dòng)量逐漸減少，基礎(chǔ)代謝率降低，機(jī)體維持日常生活活動(dòng)所需能量隨之減少，如果在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中不減少攝入能量和不注意鍛煉，則多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

為了預(yù)防發(fā)胖或者讓大肚子來(lái)的晚一些，男人們要在飲食時(shí)要做到：1。少量多餐少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。2。要吃早餐不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利于減肥。3。晚餐少吃因晚上活動(dòng)一般較少，需要消耗的熱量也少。4。多喝水每天應(yīng)喝水6~8杯。水能幫助刺激體內(nèi)脂肪的代謝并抑制食欲。水還能阻止體液滯留，喝足夠的水可使機(jī)體及時(shí)更換貯存的體液。5。吃慢些盡量選擇咀嚼要花時(shí)間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，并有時(shí)間形成飽足信號(hào)，消除饑餓感。

去除啤酒肚不僅可以讓身材更有型，人的精力也會(huì)更充沛，在每天的生活中，你可以通過(guò)這樣三個(gè)動(dòng)作，甩掉腹部贅肉。

動(dòng)作一：首先先臉朝上仰躺下來(lái)，然后把雙腳緊緊合并起來(lái)，接著開始將兩腿往上抬起，抬高多少，只需將腿抬離地面10厘米的距離就可以了。然后保持動(dòng)作不動(dòng)，維持這個(gè)動(dòng)作大約10秒鐘這樣，再把雙腿放下來(lái)，然后不斷重復(fù)多做幾遍，一般做50遍就可以了，但是為了效果好些也可以做夠100遍。

動(dòng)作二：先讓身體仰躺下來(lái)，然后把雙腳緊緊合并起來(lái)，讓雙腿的膝蓋彎曲，接著把兩手放到腦袋的后面，雙手交叉。然后讓頸部部位開始轉(zhuǎn)動(dòng)，面岳，將頭部稍微往上抬起一些，使得自己的實(shí)現(xiàn)可以投放到腿部膝蓋部位上，然后再將頭放下，重復(fù)做50到100次即可。

動(dòng)作三：準(zhǔn)備好一把椅子，然后臉部朝向前方坐在椅子上，將上身腰背挺直起來(lái)，接著將雙手放在椅子兩邊，緊扭椅子兩端，把雙腿并攏起來(lái)，然后往上面提起來(lái)。接著維持動(dòng)作姿勢(shì)不便，保持大約10到20秒鐘時(shí)間，再放下來(lái)。重復(fù)做動(dòng)作100次。