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    研究顯示喝咖啡可以提高工作效率

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    一些上班族喜歡在工作時間喝杯咖啡、小憩一下。這一行為看似在偷懶,不過英國一項最新研究顯示,喝咖啡有助提升工作干勁,提高效率。

    減少失誤

    倫敦熱帶醫學與衛生學院研究人員回顧了13項相關獨立研究,并在此基礎上研究分析咖啡因與工作失誤之間的關聯。

    這些研究來自世界多個國家,研究對象是年齡在20歲至30歲之間的輪班工人。研究人員把這些志愿者安排在模擬工作環境的睡眠實驗室中,考察他們在記憶力、專注力、表達能力和推理能力等方面的變化以及犯簡單錯誤的概率。

    研究發現,與服用安慰劑、小睡片刻等方法相比,喝咖啡使研究對象在記憶力、專注力和推理能力測試中得分更高,工作中犯錯更少。

    夜班福音

    在工業化國家中,超過15%的人需要輪班或值夜班。這種工作容易導致生理節奏失調,生物鐘紊亂。研究人員說,對長期值夜班的上班族而言,工作間隙喝杯咖啡的提神效果與小睡一覺差不多。咖啡因不僅可以幫助這部分人群減少工作失誤,還能降低發生交通事故和職場意外的風險。對醫護人員而言,適量喝咖啡還可以避免發生醫療事故。

    不過,也有一些人對此表示擔憂。加拿大廣播公司健康欄目專家彼得·林醫生說:“咖啡因可以短時間內消除疲勞感,但當這種興奮作用逐漸消失后,人們便需要更多咖啡因以達到提神效果,這可能導致睡眠不足并改變人的睡眠習慣。”

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