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    5到16歲每天1.5小時戶外活動血壓等指標更健康

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    據美聯社報道,歐洲一些專家日前表示,一項新的研究得出了到目前為止最有說服力的結論:5到16歲的青少年如果能夠保持盡可能的活躍,每天堅持在戶外活動一個半小時,那么他們的身體就會受益非淺。

    專家表示,上述結論并不意味著青少年一定要去踢球或是從事其他劇烈的運動,他們只需要到戶外去跑跑步讓身體活動起來。

    研究人員對1732名9歲和15歲、來自丹麥、愛沙尼亞以及葡萄牙的青少年進行了連續4天的跟蹤調查,這其間研究人員在青少年的髖部綁上小型的監控設備,對他們身體活動的情況進行分析。

    結果發現,活動越積極的青少年,他們的血壓、膽固醇以及胰島素等指標也就越。負責這一研究的希伯來醫學院兒科醫師拉姆?維斯博士說:“這一結果不分國家或是種族,應該是適用于任何一個國家或地區的青少年群體。”

    這次接受調查的青少年當中大約40%的人可以算是比較活躍,而其他人則屬于安靜型的。但研究發現,戶外活動可以讓所有的青少年受益,而不僅僅只是肥胖兒童。

    研究人員稱,以前一提起兒童肥胖問題就與飲食結構相掛鉤,但其實活動量的多少也非常重要,“很多兒童并不胖,但新陳代謝不好,這正是活動太少造成的”。

    研究人員倡議各國政府多在社區為青少年建立運動中心,同時他們也指出,父母是孩子積極參與體育活動的榜樣,“并不僅僅是孩子需要多到戶外運動,整個家庭也應該這樣去做,父母尤其應該為孩子樹立好的榜樣”。

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