有專家指出，擦背不僅能養生保健，而且對神經衰弱引起的失眠、胃腸功能紊亂引起的便秘以及高血壓、高血脂、冠心病等慢性疾病有輔助治療作用。

日本東京大學的一位教授甚至提出，用毛巾擦背具有預防癌癥的功效。他經過研究認為，在人的皮下存在著一種奇特的細胞組織，它們平常安靜不動，養精蓄銳，當用毛巾擦背時，這些安靜的細胞受到刺激，就會變得異常活躍，并進入血液循環，演變成為具有吞噬異物能力的網狀細胞，一旦發現癌細胞，就將其消滅。

　　擦背簡單易操作：將毛巾浸于溫水中，熱天水溫以20℃為宜，冷天時以40℃為宜，毛巾稍擰干后，即可擦拭后背，重點擦背部正中線，即脊柱部分，包括頸椎、胸椎、腰椎、骶椎順序是自上而下反復揉擦3至5分鐘，用力以感覺舒適為度。