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    每日做提肛運動可防多種病

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    古語有:“日撮谷道一百遍,治病療疾又延年”之說。谷道,就是肛門;撮谷道,其實就是提肛。

    北京中醫藥大學基礎醫學院李興廣教授接受記者采訪時指出,傳統中醫認為,肛門處于人體經絡的督脈上,提肛能提升陽氣、排除濁氣。提肛運動簡單易行,隨時隨地都可以做。吸氣時稍微用力,收縮肛門附近的肌肉,如此反復10—20次,每天做3—5次,就可以起到很好的養生效果,對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果。

    建議提肛的同時還要按摩腹部,以促進胃腸蠕動和消化吸收,使其更好地傳導、運化谷物,人的消化吸收會更加順暢。

    按摩時要從左到右按摩胃部,而按摩大腸部位則要從右到左,切忌不能逆向,力度要從輕慢慢到重。

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