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    M形枕頭 能預防打呼嚕

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯



         睡覺打呼嚕,不但對自己的健康不利,更影響伴侶的睡眠,有些呼嚕是由疾病導致,而有些呼嚕則是因為睡眠習慣導致。

      有的時候呼吸通道狹窄,尤其是當一些時候壓迫到呼吸道,比如飲酒、肥胖、睡眠姿勢問題,也可能產生打鼾情況。

      很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣,于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側睡,通過側臥的姿勢保持呼吸通暢,并能固定頸部的位置,穩(wěn)固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發(fā)生。

      因此,打鼾的情況也自然會因為睡姿的改變以及入睡的舒適度而減小一些。此外,在睡覺之前盡量不要喝酒,這樣也能讓你的呼嚕更小一些。

    (實習編輯:簡燕嫻)

              

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