專家提示春季放風(fēng)箏前應(yīng)先活動(dòng)頸
時(shí)間:2024-10-16 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
每到春暖花開(kāi)的季節(jié),不少老年人喜歡放風(fēng)箏健身。放風(fēng)箏時(shí),頭頸需要較長(zhǎng)時(shí)間后仰,如果在放風(fēng)箏前頸部沒(méi)有完全活動(dòng)開(kāi),長(zhǎng)時(shí)間的后仰會(huì)加重老年人本來(lái)存在的椎動(dòng)脈受壓、痙攣等情況,導(dǎo)致腦部供血供氧不足,進(jìn)而出現(xiàn)眩暈、站立不穩(wěn)等癥狀,極易誘發(fā)心腦血管疾病。針對(duì)此,老年人在放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部,在放風(fēng)箏之前,要做5~10分鐘的頸部準(zhǔn)備活動(dòng),比如輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。放風(fēng)箏時(shí),頭頸不要長(zhǎng)時(shí)間后仰,而應(yīng)后仰與平視交替,以平視為主。同時(shí),每隔30~40分鐘,要輕輕低頭活動(dòng)頸部,然后再坐下休息5~10分鐘,以緩解頸部疲勞,防止椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致眩暈、站立不穩(wěn)等。此外,最好兩三個(gè)人一起,到平坦的場(chǎng)地放風(fēng)箏。
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