<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    長期伏案注意睡眠姿勢

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    記者近日從東南大學附屬中大醫院獲悉,該院中醫外科最近每天都能接診到六七例落枕患者,多是20來歲的年輕人,且女性居多。據該院中醫外科郭毅副主任醫師介紹,最近天氣轉涼,女性在工作一天后更容易疲勞,常常是不注意睡覺姿勢,倒頭就睡著了,第二天早晨起來才發覺脖子酸痛,頭歪了,脖子動彈不得。

      27歲的張小姐是南京某公司的文員,長期伏案工作,有天晚上加班到10點多到家,洗完澡感覺很累,當時也沒蓋被子,不知不覺躺在沙發上就睡著了,第二天起床就感覺頭歪了,頸部疼痛,動也動不了,于是來到大醫院就診。郭毅副主任醫師了解病史后,立即對張小姐進行手法治療。據悉,這些患者多從事電腦工作或者低頭做事的時間太長,導致肌肉疲勞,神經中樞系統不協調。

      專家說,選擇合適的枕頭,注意保持正確的睡眠姿勢,是預防“落枕”、保護頸椎的關鍵。對于長期伏案的年輕人,首先要抽時間做頸部鍛煉,每工作1個小時左右就要活動一下頸椎。注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可爬山、游泳,注意頸部保暖,防止受涼,這對預防頸椎病有很大的好處。其次要合理調整睡枕高度,仰臥枕高約為自己的一個拳頭高,側臥枕高應為一拳加二指,同時注意正確的睡眠姿勢,以仰臥為主,左、右側臥為輔,使胸部保持呼吸暢順。在飲食上可以吃些胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當歸等強壯筋骨、補腎填髓的藥膳,延緩骨刺的形成。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 91原创国产精品| 精品精品国产国产| 国产成人精品午夜福麻豆| 亚洲精品国产美女久久久| 国产乱码伦精品一区二区三区麻豆 | 99久久精品九九亚洲精品| 人妻少妇精品视频二区| 欧美精品一区二区三区免费| 97久久精品人人做人人爽| 国产精品亚洲片夜色在线| 精品久久久久久无码中文字幕一区| 日产国产精品亚洲系列| 九色精品视频在线观看| 91精品国产自产在线老师啪| 国产精品久久国产精品99盘| 精品成在人线AV无码免费看| 亚洲国产精品SSS在线观看AV| 正在播放国产精品每日更新 | 国产综合免费精品久久久| 亚洲天堂久久精品| 欧美一区二区精品| 日韩精品在线视频| 久久亚洲国产精品一区二区| 91精品啪在线观看国产| 国产精品多p对白交换绿帽| 国产精品天干天干综合网| 久久99国产综合精品女同| 精品无码人妻一区二区免费蜜桃| 久久精品无码一区二区无码| 老司机67194精品线观看| 无码aⅴ精品一区二区三区浪潮| 在线观看91精品国产网站| 亚洲欧洲美洲无码精品VA| 最新国产乱人伦偷精品免费网站| 日韩蜜芽精品视频在线观看| 午夜三级国产精品理论三级| 亚洲国产成人a精品不卡在线| 亚洲午夜精品久久久久久app| 一本一本久久aa综合精品| 亚洲国产精品VA在线看黑人| 久久精品无码一区二区无码|