冬季是多種疾病的高發期，在寒冷的氣候環境下，人們都很注重養生保健，但有一些養生做法卻是錯誤的。

“全副武裝”防凍瘡。有些人愛長凍瘡，以為是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒有到冬天，就棉衣、棉褲、棉靴，裹得嚴嚴實實，卻不知道這樣做會削弱機體對寒冷的適應能力，而且由于限制了運動，末梢血液循環不夠，反倒更容易長凍瘡。正確的做法是，衣物適當，多參加各種運動，經常搓手、跺腳，用熱水泡浴。

烈性酒防寒經常喝。喝烈性酒后，由于外周血管，如皮膚內的微血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發，所以人們會感覺到皮膚很溫暖。但是酒精畢竟不同于蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質，它產生不了多少熱量，所以喝完酒后，由于機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。

晚上入眠閉門窗。冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

出門御寒戴口罩。寒冬時節，呼吸道感染的病人很多，有些人以為這是冷空氣傷了肺，所以他們外出時常常戴一個大口罩。其實，冷空氣經過鼻腔到達肺組織時，經過一系列腔道的預熱和升溫，已接近人體的體溫，所以按理不會對呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對面頰部起一定的保護作用。