講述人：周先生，73歲

我吸煙已有55年歷史，也算是個老煙民嘍！記得在抗美援朝時發“中朝并肩作戰”牌香煙，抽著煙享受勝利果實，那叫一個自豪、驕傲……

談戀愛時女朋友反對抽煙，我就見面時忍著，可一得空兒趕緊跑到廁所來上兩口，結婚后又“死灰復燃”抽上了。因為抽煙，沒少吵架，就是戒不了。后來跟同志們打賭，誰要再抽煙罰誰，就這樣強忍著戒了半年，結果出了幾趟差，討厭的煙癮又續上了。

我反反復復，戒了抽，抽了戒，高級打火機用壞好幾個，名牌衣服也燒壞幾件，煙錢每月支出300多元，每天出門先摸兜看帶煙和打火機沒有。一抽55年，直到70歲得了場肺炎，差點去見馬克思，從此下定決心戒煙。

戒煙期間，我為轉移注意力，每天離不開書報雜志，實在悶得不行了就出去散步、打乒乓球、下象棋，生活安排得滿滿的。戒煙后再也不咳嗽了，身上也沒煙味了。我從病好至今已3個年頭，再沒抽過煙，想都不想啦！現在迷上了體育，迷上了做菜，生活更充實，好像找到了另一個世界。

現在回想起來，55年煙史告訴我，內因才是變化的依據，變不變由你，由不得人家。一個人吸煙，就是全家人“變相吸毒”，正像我的孫子、孫女所說：“爺爺的大煙筒滅啦，我們可以每天呼吸新鮮空氣了！”對自己、對家庭、對社會都有益的事，我們為什么不做？