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    獨特的春季養(yǎng)生法:伸懶腰

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    俗話說:"春困秋乏",春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。特別是下午,工作學(xué)習(xí)時間長了,感到特別疲乏。這時候伸個懶腰,就會馬上覺得全身舒展,精神爽快,十分地自在。即使在不疲勞的時候,有意識的伸幾個懶腰,也會覺得舒適。

    所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而,為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。

    人體解剖學(xué)、生理學(xué)告訴我們,人腦的重量雖然只占全身體重的1/50,而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。人類由于直立行走等因素,身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。久坐不動,加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀,頭昏眼花,腿麻腰酸,導(dǎo)致工作效率降低。所以經(jīng)常伸伸懶腰,活動活動四肢對恢復(fù)疲勞是絕對有好處的。110歲的長壽老人俞生光干活累了,總要打一套"白虎拳"或者伸幾個懶腰再繼續(xù)工作。這就是他在生活中悟出來的健身哲理。坐久了請多伸懶腰,這是給坐辦公室一族的忠告,也是讓您在春天保持旺盛精力的"法寶"。

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