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指甲雖然小但是在我們生活中是必不可少的，如果沒有了指甲，對于抓、掐、擠、捏等功能就不能夠實現了。甲根部的甲基質細胞不斷分化、增生而形成新甲，來彌補指甲的日常磨損和破損。指甲的主要成分是角蛋白，甲床上有豐富的血管為指甲提供養分。當指甲營養不足，破損時極易受到真菌的侵襲而形成灰指甲。

灰指甲是較為難治的頑固性慢性傳染性疾病，不僅影響美觀還嚴重影響了患者的日常生活。臨床發現，有不少灰指甲患者都是先患皮膚癬病，如腳氣，再傳染到指甲。

預防灰指甲從預防手足癬開始

1、及時治療，切斷傳染源。要重視手足癬的防治，防止因為手足癬而引起灰指甲。

2、不互借共用生活日用品，如鞋襪、拖鞋，腳盆、擦腳巾等不要與他人合用。

3、養成良好的衛生習慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪經常曝曬，保持干燥。

4、手足多汗的人，可適當用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發期，尤其要注意。

5、搞好環境衛生，不給致病真菌創造生長繁殖的外部環境，如避免住房擁擠、潮濕，被褥常曬，注意室內通風換氣，床單、襯衣褲常洗。家庭中灰指甲手足癬患者的日用品，應定期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝曬2~3小時消毒。

對于已經患有手足癬、體癬及股癬的人來講，積極地治療這些疾病，是預防灰指甲的最佳措施。此外，這些患者還應該在接受正規治療的同時，盡量避免去衛生條件差的公共浴池、游泳池等，均有助于預防灰指甲。

養甲飲食預防灰指甲

養甲飲食可以提供指甲所需要的營養，提高指甲對真菌的抵抗力，預防灰指甲。并且在灰指甲的治療期，也需要營養支持，甲床才能生長出健康的新甲。常用的養甲營養素包括蛋白質、啤酒酵母、鈣、鎂、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、明膠、鐵質、硅元素等。

蛋白質可以提供大量氨基酸，是維持指甲健康必需的營養素，蛋黃、堅果、豆類、谷物都是優質植物蛋白的來源。維生素是合成指甲必需的元素，維生素A有助于蛋白質的利用;增加維生素B可減少指甲的脆性;維生素C可減少指甲周圍的倒刺和炎癥;維生素D幫助鈣質吸收，增加指甲的硬度;缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊;燕麥桿茶和木賊中含有的硅元素是指甲合成必需之物。

日常小習慣預防灰指甲

日常應正確地養護指甲，才能保持指甲的健康。指甲應定期修剪，保持指甲在合適的長度，過長可能導致指甲易折斷、開裂而受損，過短可能傷到甲床，修剪指甲不要留下角刺。避免使用堿性肥皂清洗足部，清洗后應用毛巾擦干，保持足部的清潔、干燥。不要用劣質的指甲油涂抹指甲，也不要經常去美甲，化學品可能造成指甲的損害，易引發真菌感染。

保持足部用品的透氣、清潔。鞋子的選擇應柔軟、舒適、透氣，不要選擇鞋號偏小的鞋，或后跟較高的鞋，以避免對趾甲的壓迫。盡量避免去條件較差的地方洗浴、修腳，不要和灰指甲患者共用盆、毛巾、鞋襪、指甲刀等用品。應該定期對家庭環境和患者用品進行消毒。

應用有健足功能的藥物泡腳，可以改善足部的血液循環，維持足部皮膚的健康，更有利于趾甲的健康。

溫馨提示：灰指甲常在家庭內的互相傳播，主要是因為患者及其家庭成員對于疾病不重視，沒有對患者進行積極正確的治療，或家庭成員衛生習慣不正確，而導致健康人感染。在日常生活中注意小細節，改善生活習慣，就可以預防灰指甲的發生。