<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    外出旅游要及時補充的五大元素

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    外出旅游能使人心情愉悅,但同時也會消耗身體中的營養物質,如果不及時補充,就會有礙身體健康。因此,需要及時補充:

    水,運動會使你出很多汗,大量的水分也會從你的呼吸中帶走,運動一個小時會使人丟失1000至2000毫升水分。所以,及時補充水分極其重要。最好在運動前喝兩大杯水,如果條件允許,可以每隔十分鐘就補充一次水。

    鉀,激烈的運動使你汗流浹背,很多礦物質會隨著汗水丟失,主要是鉀和鈉,身體中存儲著大量的鈉,而且鈉也很容易從食物中得到補充。鉀元素在體內含量比較少,運動后可以選擇如香蕉、橘子等含有豐富鉀元素的食品進行補充。

    鋅,鋅是另一個可從汗液和尿液當中流失的元素,鋅對于健康非常重要,身體內需要保證有足夠的鋅。牡蠣、牛奶、羊肉等食物含有較多的鋅,也可服用含有鋅的復合維生素片來補充鋅。

    鉻,鉻能夠促使身體消耗脂肪,協助身體調節血糖,充足的鉻能夠提高人的鍛煉效果。食物中含有較多鉻元素的包括葡萄、蘑菇、花椰菜、蘋果、花生等。如果不能進食足夠的富含鉻的食物,則需要通過鉻膠囊來補充鉻。

    維生素B2,運動需要消耗大量的能量,維生素B2可以幫助人體利用從食物中得來的能量,可通過牛奶、綠色蔬菜、牛肉等食品來補充維生素B2,當然也可以用復合維生素片來補充維生素B2。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品一区二区三区高清免费观看| 精品国产污污免费网站入口在线| 国产精品成人一区二区| 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 黑巨人与欧美精品一区| 精品九九久久国内精品| 久久久国产精品亚洲一区| 日本国产精品久久| 国产精品v欧美精品v日本精| 久久久久人妻精品一区二区三区 | 亚洲精品国产成人片| 国产微拍精品一区二区| 老司机99精品99| 国产精品爱啪在线线免费观看| 久久久久人妻精品一区 | 久久97久久97精品免视看| 日韩精品免费视频| 99久久婷婷免费国产综合精品| 久久久久人妻一区精品色| 亚洲AV无码成人精品区蜜桃| 亚洲午夜精品一级在线播放放| 老年人精品视频在线| 精品一区二区三区色花堂| 国产偷伦精品视频| 国产偷国产偷高清精品| 精品99又大又爽又硬少妇毛片 | 久久久久人妻精品一区二区三区| 亚洲AV无码之日韩精品| 看99视频日韩精品| 久久久精品久久久久特色影视| 精品国产香蕉伊思人在线在线亚洲一区二区 | 在线精品亚洲一区二区| 午夜精品久久久久9999高清| 亚洲国产精品一区二区第四页| 亚洲国产精品专区在线观看 | 男人的天堂精品国产一区| 精品乱码久久久久久夜夜嗨| 久久99精品国产99久久6| 免费短视频软件精品一区二区| 天天爽夜夜爽夜夜爽精品视频 | 亚洲AV无码成人精品区天堂 |