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    白領秋季應每天一杯養生茶

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    白領秋季應每天一杯養生茶



      近日,湖南衛視著名節目主持人汪涵由于積勞成疾,導致肝硬化引起了社會的廣泛關注。據汪涵本人透露,他一個星期做9檔節目,跑6個城市,熬夜當家常便飯,就算偶爾休息,還被拉去搓麻將。由于長期缺乏鍛煉,再加上作息時間極不規律變成了今天這般模樣。無獨有偶,上海某著名電視節目主持人也因患類似的疾病近日暫別熒幕。年輕的白領如今成了“亞健康”的高危人群。

      多事之秋如何防病養身?記者專訪了上海市第六人民醫院營養科主任徐輝教授,請他指點繁忙中的市民,借著秋季養生如何來保養自己。

      白領成健康“弱勢”群體

      徐輝說,一般人以為白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越,健康怎么會比平常人差呢。其實,細細分析,不難發現幾大原因使白領成為一個健康“弱勢”群體:

      缺乏運動是一個很重要的誘因。對于白領來說:時間就是金錢。由于工作繁忙,白領們平時多以車代步,上班時久坐少動,下班時間常常要加班。因此,白領們往往沒有時間鍛煉身體。因此能消耗的熱量有限,血液循環減慢,心臟功能減退。

      白領們的工作環境也有很大影響。白領上班族的工作幾乎每時每刻都離不開電腦,長時間使用電腦會引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。

      心理因素更是至關重要的原因。白領從事的大都為超負荷的腦力勞動,幾乎每天都面臨著新的挑戰,精神壓力很大。他們要花二三倍的努力取得成功,這時人的精神處于一種混亂不安寧的狀態。長此以往,積蓄了過多的壓力未能發泄,久而久之便積勞成疾了。

      每天一杯養生茶驅疲勞

      有94%的高壓白領表示近日有渾身酸痛、無力、頭暈眼花、手足麻木等機體疲勞的癥狀。由于白領多數工作繁忙,六院營養科主任徐輝教授建議,除了按時休息,每天一杯養生茶也可驅除疲勞。徐輝主任給白領公布的每天一杯養生茶“處方”是:12顆太子參、6顆黃芪、10顆枸杞、5個紅棗,用開水沖服。

      上班族們可以每天出門前準備好一小袋養生茶。這一杯茶飲功效不可小視:紅棗有補血、健脾的作用;枸杞針對白領日日面對電腦工作,起到清肝明目的療效;太子參較人參便宜,抗疲勞作用相當好。徐輝主任建議此茶一年四季飲用,健康狀況能得到明顯改善。愛美的白領麗人,每天飲服杭白菊花茶還有養顏功效。

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