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    冬季保養重在腳

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    “人老腳先老”,腳一直是被看做衡量健康的一個標志,因此,專家認為保健好腳有助于促進全身的健康。尤其是冬季,穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統的保健方法,而經常的按摩足部,也是解除疲勞、增強免疫力的一種好方法。

    據北京足部反射保健中心介紹,在季節變換時,人體的抵抗力會下降,尤其是入冬時,呼吸系統、循環系統疾病都會相應增多,像感冒、肺炎、咳嗽、心臟病等十分常見。在這種情況下,如果能經常按摩足部相應的反射區,可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力的作用。

    足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚,通過簡單的反射活動對內部臟器及身體的其他部位發生作用。中醫證明,足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區,如在兩只腳的前腳掌中外側有對應肺及支氣管的反射區,在大腳趾底部外側有對應鼻的反射區。

    在做全腳按摩的同時,冬季可重點加強有關對應呼吸系統如鼻、咽、喉、肺的反射區的按摩,對預防治療感冒都有促進。

    專家說,在做足部按摩時可采用滲透療法,即沉穩有力、均勻滲透、輕而不浮、重而不滯、用指關節均力均速按摩,不是輕刮表面,也不要在一個地方反復重按。有些較寬反射區要多按幾次,把整個反射區按摩到。為小孩按摩時可以用拇指尖,力度不要過重。

    足部反射保健分為診斷手法和保健手法,診斷手法主要用于防病和配合治療,需要由經驗豐富的專業人士操作。保健療法用于解除疲勞、促進血液循環和強身健體,只要擁有相關知識,個人可以學著自己操作。經常在家做做足部按摩,可以助您健康過冬天。

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