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    吃零食也可以吃出美麗容顏哦

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    每個人都希望自己是美麗的,尤其是那些女性朋友們。其實要保持美麗很簡單,首先要培養健康的飲食習慣,并且常吃一些健康食品,可以收到養生防病美容等效果。今天我們就為大家介紹一些具有養生養顏功效的零食,大家不但可以吃的開心,而且還可以保持美麗容顏。

    13種零食讓女性吃出健康和美麗

    1、花生:能防皮膚病

    花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

    2、葵花子:養顏

    葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

    3、核桃:可秀甲

    核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

    4、大棗:預防壞血病

    棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。

    5、奶酪:固齒

    奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助于達到人老牙不老的目標。

    6、無花果:促進血液循環

    無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。

    7、南瓜子和開心果:健腦

    南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。

    8、奶糖:潤膚

    奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。

    9、巧克力:怡情

    巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

    10、芝麻糊:烏發

    芝麻糊,有烏發、潤發、養血之功,對癥吃可防治白發、脫發,令人頭發烏亮秀美。

    11、葡萄干:補血

    葡萄干,有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛生。

    12、薄荷糖:潤喉

    薄荷糖,能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。

    13、柑橘:富含維生素C

    柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。

    這下大家不用擔心不可以吃了,可以放心的吃哦。

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