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    為什么人往往在冬季發胖?

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    有些人在冬季往往會發胖,這是為什么呢?

    在醫學上,肥胖有其明確的定義。肥胖癥是指進食熱量多天人體消耗量,并以脂肪的形式儲存在體內,超過了標準體重20%以上或全重指數>24[體重指數=體重(kg)/身高2(m2)]。也就是說,人們平時過食過量食物,得不到充分消耗,人體將剩余的熱量轉化為脂肪,體內堆積達至一定的水平,稱為肥胖。

    肥胖是由多種原因引起的,不外乎外因與內因。外因主要是活動過少或飲食過多;內因中遺傳是一個重要因素。父母如果肥胖的,子女往往自幼較肥胖。另外,肥胖還與精神因素有關,如遇到煩心事,情緒低落,食欲就會下降,體得就會減輕而肖瘦;人逢喜事則精神爽,食欲大增,進食量多而致肥胖。此外,多種慢性疾病會導致肥胖。

    冬季氣候寒準,為了能保持恒定的體溫,體表血管收縮以減少體內熱量的散發,這時,人體內多余的熱量被轉化成脂肪而儲存起來。另外,由天天冷的關系,冬季在戶外活動相應減少,隨之熱量消耗減少,全內的熱量相對過剩,這也是冬季容易發胖的一個重要原因。同時進入冬季生,人們的飲食結構發生了變化,相對偏向高脂肪。高蛋白的食物,并習慣冬令進補,能量攝入明顯校園加,攝入的熱量大大超過消耗的熱量,這些多余的熱量最終被轉化為脂肪而貯存起來。

    由此可見,冬季養成良好的生活習慣對于每個人來說都是非常重要的。如果您是一位體形適中的人,千萬別在冬季暴食,應適當參加體育鍛煉,否則當春天來臨時,你會發現自己已明顯地發福了。而您發果出在已是一位肥胖癥患者,一定要不失時機地反握住冬天的時機,多運動,少進食,那么您就會在春天發現自己苗條了許多。

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