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    冬寒正是養腎時

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    1.注意飲水。在日常生活中,除一日三餐外,每日飲水應保持在1500--2000毫升為宜。尤其是冬天,天氣干燥,常有舌干口燥之癥。喝足水分,不僅有利于腎臟的正常排泄,還有利于滋潤皮膚,消除上述癥狀的作用。2.菜肴不可過咸。一般以每人每日攝鹽量為5克左右為宜,高血壓病患者控制在每人每日3克以內。因為食鹽幾乎全部都從腎臟排泄,菜看過咸,食鹽分過多,會增加腎臟的負擔。3.適當進補。有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、耳鳴頭暈、舌質偏紅等癥狀者,常是腎陰虛的表現,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳之品,以滋補腎陰。而腎陽虛者,多是畏寒肢冷、神疲萎頓、腰酸耳鳴、舌淡胖等癥狀,可選用羊肉、鹿茸、益智仁、肉蓯蓉、肉桂等,以滋補腎陽。4.注意對腰部的保暖。寒冷季節,要切實注意對腰部的保暖,以免風寒侵襲。若配以腰部按摩,效果更佳。方法是:搓熱雙手,緊按腰部,用力搓擦30次左右,宜于被窩里進行,早晚各一次。可溫暖腰眼,疏通帶脈,增加腎臟的功能。5.慎用藥物。對腎臟有損害的藥物,諸如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素以及解熱鎮痛藥等,應慎用。若患病時非用不可,要在醫生的指導下,選用對腎臟損害小的藥物,以免損害腎功能。6.節制色欲。《壽世保元》中說:“精乃腎之王,冬季養生,應節制性生活,不要恣其情欲,傷其腎精。”養生學家認為,精氣是構成人體的基本物質,精氣流失過多,會有礙“天命”。冬屬小,其氣寒,主藏,故冬天以養精氣為先,對性生活應有節制。7.及時治療。若發現眼瞼浮腫、腰痛、腰酸、尿頻、尿急、尿痛、尿血或不明原因發熱時,應當及時到醫院檢查尿液,及時診斷與治療,以免鑄成大患。

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