<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    失眠不妨練一練太極拳

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,并能調節內分泌系統。因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀,可明顯改善睡眠質量。

    太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由于腹腔壓力的規律性增減,腹內臟器活動加強,改善了消化道的血液循環,促進消化道的消化吸收功能,防止便秘。科學研究表明,打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強血液循環。更重要的是由于肌肉運動,可使冠狀動脈反射性擴張,心肌毛細血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養加強,收縮功能提高,同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張,導致血壓下降,可有效地防止夜間發生心腦血管急癥。

    練太極拳可以調整神經功能活動,使高度緊張的精神狀態得到恢復,陰陽達到平衡。因此,通過練拳養神,能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

    可見,睡前練太極拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多種疾病,是中老年人養生保健的上乘方法。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国内精品人妻无码久久久影院| 久久国产精品-久久精品| 精品国产乱码一区二区三区| 成人国产精品日本在线观看| 久久精品欧美日韩精品| 四虎国产精品免费久久| 99久久国产综合精品网成人影院 | 国产乱码精品一区二区三区四川人| 亚洲第一极品精品无码久久| 久久精品女人天堂AV麻| 国产激情精品一区二区三区| 成人国产精品999视频| 精品亚洲成a人片在线观看少妇| 亚洲精品无码99在线观看| 久久久久久青草大香综合精品| 国产精品人人做人人爽| 国产精品成人99久久久久| 91亚洲精品麻豆| 亚洲国产精品成| 99热亚洲精品6码| 91久久精品国产免费直播| 久久国产精品一区二区| 国产精品福利在线观看| 国产精品久久久久久久久免费 | 99热亚洲精品6码| 国产成人精品a视频一区| 91久久精品国产成人久久| 午夜影视日本亚洲欧洲精品一区| 久久99精品国产麻豆宅宅 | 人人妻人人澡人人爽欧美精品 | 尤物国精品午夜福利视频| 日本精品少妇一区二区三区 | 国产福利91精品一区二区三区| japanese乱人伦精品| 国99精品无码一区二区三区| 成人区人妻精品一区二区不卡视频| 国产精品国产三级国产AV主播| 国内精品久久久久影院日本| 精品无码无人网站免费视频| 精品久久久久久成人AV| 国产精品视频一区二区噜噜|