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    五彩飯美味還瘦身 如何制作教給你

    時(shí)間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    進(jìn)補(bǔ)對(duì)于減肥的人群來說是很可怕的飲食方法,但是進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)和調(diào)節(jié)我們身體機(jī)能的好辦法,只要我們能科學(xué)的選擇食材和食用方法,其實(shí),進(jìn)補(bǔ)并不只是會(huì)給我們?cè)黾臃嗜猓炊鴷?huì)幫助我們達(dá)到減肥的目的。

    原料:西紅柿500克、元蔥半個(gè)、奎藜各1杯、西班牙橄欖油1勺、大杏仁50克、鹽半茶匙

    制作方法

    1、準(zhǔn)備材料:西紅柿500克、元蔥半個(gè)、奎藜各1杯、西班牙橄欖油1勺、大杏仁50克、鹽半茶匙;

    2、藜麥加入8倍水,大火煮開,轉(zhuǎn)文火煮熟;

    3、撈出用冷水沖洗;

    4、加入蔬菜、大杏仁、鹽,淋入橄欖油拌勻。

    小貼士

    奎藜具有極高而且全面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸、纖維素、維生素等含量都高于普通的食物。豐富的纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),高蛋白且高纖維素的特性,是減肥健康的食物。西紅柿含有豐富的維生素和礦物質(zhì),番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸,有增加胃液酸度,幫助消化,調(diào)整胃腸功能的作用。所含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用,有助消化的功能。

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