<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    毛豆有哪些營養價值呢

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    毛豆,又叫菜用大豆,毛豆老熟后就是我們熟悉的黃豆。毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維。其中蛋白質不但含量高,且品質優,可以與肉、蛋中的蛋白質相媲美,易于被人體吸收利用,為植物食物中惟一含有完全蛋白質的食物。

    毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,有助于改善大腦的記憶力和智力水平。

    毛豆中還含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利于血壓和膽固醇的降低。毛豆中的鉀含量很高,夏天常吃,可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失,從而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降。毛豆中的鐵易于吸收,可以作為兒童補充鐵的食物之一。

    此外,毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物,特別是大豆異黃酮,被稱為天然植物雌激素,在人體內具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質疏松。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

    毛豆營養豐富均衡,含有有益的活性成分,經常食用,對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。建議大家不妨在此時節多吃點毛豆,還可以彌補因肉蛋類攝入少而導致的蛋白質攝入的不足。

    毛豆的吃法,除了直接加鹽煮著吃,還可以將剝好的豆與臘肉、辣椒、豆腐干等一同炒食,或加五香調料等制成干豆,可根據個人喜愛選擇不同的食用方法。但應注意的是,一定要煮熟或炒熟后再吃。對黃豆有過敏體質者不宜多食。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·鰣魚
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品一久久香蕉国产线看| 99久久国产主播综合精品 | 国产精品区免费视频| 精品人妻少妇一区二区三区在线| 99re这里只有精品热久久| 少妇精品无码一区二区三区 | 精品亚洲永久免费精品| 精品久久久久久无码专区不卡| 日韩精品一区二区三区不卡| 国产精品无码无卡无需播放器| 91人妻人人澡人人爽人人精品| 国产伦精品一区二区三区女 | 国产精品免费网站| 精品国产一区二区三区久久久狼 | 国产精品区AV一区二区| 国内精品手机在线观看视频| 久久99精品久久久久婷婷| 亚洲愉拍99热成人精品热久久| 久久精品成人欧美大片| 国产高清精品一区| 久久精品国产亚洲欧美| 99久久婷婷免费国产综合精品| 精品蜜臀久久久久99网站| 精品人妻无码一区二区色欲产成人| 亚洲av午夜福利精品一区人妖| 亚洲AⅤ永久无码精品AA| 久久夜色撩人精品国产| 精品久久久久久国产牛牛app | 亚洲AV无码成人网站久久精品大 | 国产精品自在线拍国产| 精品一区二区三区免费毛片爱| 久久久久无码精品国产不卡| 久久久一本精品99久久精品88| 久久99国产乱子伦精品免费| 国产成人精品日本亚洲网站| 国产精品久久影院| 91精品国产麻豆国产自产在线 | 国产精品一级片| 欧美精品在线一区| 精品国产品香蕉在线观看75| 久久国产精品-国产精品|